痛風發作痛到受不了？其實跟飲食大有關係！本文告訴你哪些食物會讓尿酸升高，該怎麼吃才能有效控制痛風。從動物內臟、海鮮到含糖飲料，一次搞懂禁忌食物，還有實用建議幫助你遠離痛風折磨！

痛風族必看！這樣吃降低尿酸，跟痛風說掰掰

你是不是也曾經在半夜被痛風痛醒，關節又紅又腫像被針扎一樣？其實痛風跟我們吃的東西大有關係！今天就來跟大家分享怎麼透過飲食控制，有效降低尿酸值，遠離痛風的折磨。

為什麼會痛風？

簡單來說，痛風就是體內尿酸太高，形成結晶堆積在關節引起的發炎反應。這些尿酸主要是從食物中的「普林」代謝來的，所以吃對東西真的很重要！

不過要提醒大家，每個人的體質不一樣，有些人天生尿酸就比較高。如果情況嚴重，一定要去看醫生喔！

像是豬肝、雞心、腦髓這些內臟類，普林含量超級高，痛風發作期間絕對要避免！平時也要盡量少吃。

鯖魚、鯡魚、扇貝這些海鮮雖然好吃，但都是高普林食物，很容易引發痛風。如果最近尿酸偏高，就先忍一忍吧！

你可能沒想到，果糖也會讓尿酸升高！像果醬、果凍、含糖飲料這些甜滋滋的東西，吃多了反而容易引發痛風。

吃太鹹不只對血壓不好，也會讓痛風更容易發作。建議每天鹽份攝取不要超過6公克。

雖然蔬菜通常很健康，但蘑菇、花椰菜、菠菜這些的普林含量比較高，豆類也是。不過如果不是急性發作期，適量吃還是可以的。

記得，飲食控制需要時間，不可能馬上見效。如果痛風經常發作，還是要乖乖看醫生，配合藥物治療喔！