血糖是什麼？為什麼它這麼重要？
血糖就是血液裡的葡萄糖，就像我們身體的「汽油」一樣，特別是腦袋和神經系統超級依賴它來運作！正常情況下，血糖應該保持在70-150mg/dL之間，太高或太低都會讓身體出狀況。
血糖不穩的兩種極端狀況
1. 低血糖（血糖太低）
吃飽後血糖會升高，餓肚子時會降低，這是正常現象。但如果血糖掉太多，你可能會：
- 覺得很煩躁、易怒
- 頭痛或頭暈
- 手抖、冒冷汗
雖然每個人都可能遇到低血糖，但打胰島素的糖尿病人要特別小心！如果胰島素打太多，血糖會急速下降，嚴重可能昏迷甚至危及生命。
2. 高血糖（血糖太高）
這是糖尿病人最怕的狀況！如果長期血糖偏高，會傷害：
- 神經系統
- 血管
- 各種器官
血糖不穩的隱藏警訊
除了常見症狀，血糖波動還會引發這些問題：
- 😫 總是覺得很累
- 🤯 腦袋不清楚、容易忘東忘西
- 😔 情緒低落、甚至憂鬱
- 👀 視力模糊
- 💔 性趣降低
- 🦵 手腳麻木
給你的實用小建議
- 定時吃飯：不要餓過頭，隨身帶點小零食
- 均衡飲食：避免一次吃太多高糖食物
- 定期檢查：特別是糖尿病患要乖乖量血糖
- 注意身體訊號：發現異常及時就醫
記得啦！身體就像一台精密儀器，血糖平衡超級重要。多留意身體給你的訊號，才能保持健康喔！
