床單到底該多久換一次？皮膚科醫師告訴你正確清潔頻率

我們一生有三分之一的時間都在床上度過，但很多人對床單的清潔觀念就跟對待衣服一樣——覺得髒了再洗就好！其實啊，就算床單看起來乾乾淨淨，上面可能已經藏了一大堆細菌、真菌和過敏原喔！

為什麼床單這麼容易髒？

根據研究顯示，超過99%的臥室都至少有一種過敏原，七成以上的臥室甚至有3-6種！就算你不是過敏體質，接觸到太多過敏原還是會讓你鼻塞或打噴嚏。

而且你知道嗎？一個人每年在床上流的汗大概有98公升這麼多，這根本就是微生物的超級樂園啊！光是枕頭上就可能存在4-17種不同的真菌，更別說還有灰塵、塵蟎、寵物毛髮等等。

還有一個很重要的原因就是「地心引力」——空氣中的各種微粒都會慢慢沉積到床單上，大概1-2週就能累積到足夠引起過敏的量了。

到底該多久換洗一次？

建議每週至少要洗一次枕頭套和床單！特別是如果你有濕疹、鼻炎、哮喘或是容易過敏的話，可能還要洗得更勤快一些。

就算你每天洗澡很乾淨，洗髮精、沐浴乳和保養品的殘留還是會沾到床單上，所以每週清洗真的很重要！

洗床單的小技巧

1. 一定要沖洗乾淨

用洗衣機洗的時候，建議多加一次「清水沖洗」的步驟，這樣才不會有清潔劑殘留。

2. 洗衣粉還是洗衣液？

洗衣粉比較容易卡在纖維裡，可能會刺激皮膚，所以建議用洗衣液會比較好沖乾淨。

3. 寶寶要用專用洗衣液嗎？

嬰兒專用的產品確實比較溫和，但也不是非用不可。一般沒有香精和染料的洗衣液其實就可以了。如果不確定，可以先拿一兩件寶寶衣服用一般洗衣液洗洗看，如果穿了之後皮膚沒有出現紅疹或癢的話，就可以繼續用喔！

記得啦，保持床單清潔不只是為了看起來乾淨，更是為了你的健康著想。從這週開始，養成定期換洗床單的好習慣吧！