3歲小孩注意力不集中怎麼辦？爸媽別擔心！

家裡3歲寶貝總是坐不住、玩玩具三分鐘熱度嗎？這其實是很多家長都會遇到的狀況啦！今天就跟大家分享幾個實用方法，幫助小朋友培養專注力。

為什麼3歲小孩容易分心？

首先要了解，3歲小朋友本來注意力時間就比較短，大概只有5-10分鐘左右，這是很正常的發展過程喔！

5個提升專注力的實用技巧

1. 打造安靜的遊戲環境

小朋友在玩的時候，盡量減少干擾：

• 關掉電視和手機聲音
• 一次只給1-2樣玩具
• 避免太多鮮豔的裝飾分散注意力

2. 從興趣出發培養專注力

與其強迫孩子學不喜歡的東西，不如：

• 觀察孩子對什麼特別有興趣
• 從他喜歡的活動開始練習專注
• 每天安排15-20分鐘的「專注時間」

3. 爸媽以身作則很重要

小朋友最會模仿大人了！所以：

• 陪玩的時候請專心，不要滑手機
• 做事有始有終，讓孩子看到完整的過程
• 吃飯時就專心吃飯，建立好習慣

4. 建立規律的作息時間

固定的生活節奏有助於專注：

• 每天相似的起床、吃飯、睡覺時間
• 活動動靜交替，不要一直坐著或一直動
• 確保充足的睡眠，累了當然沒辦法專心

5. 何時需要尋求專業幫助？

如果發現以下情況，建議找醫生評估：

• 完全無法靜下來，持續躁動
• 幾乎對所有活動都沒興趣
• 有自閉症或多動症的疑慮

小提醒給各位爸媽

每個孩子發展速度不同，不要太緊張。與其強求長時間專注，不如先從短時間開始，慢慢延長。最重要的是讓孩子在快樂中學習，強迫只會有反效果喔！

台灣家長小秘訣：可以用「計時器」遊戲，跟孩子說：「我們來專心玩5分鐘，時間到了就可以休息！」這樣孩子比較容易接受。