大人夜咳和腸絞痛怎麼辦？教你幾招有效緩解方法

最近天氣變化大，很多人晚上咳嗽咳到睡不着，或是突然肚子痛到不行。今天就跟大家分享一些實用的緩解方法，讓你能舒服一點！

夜咳咳不停？試試這些方法

1. 墊高枕頭睡覺：把頭部墊高一點，可以減少鼻涕倒流刺激喉嚨，咳嗽會比較緩和。

2. 喝溫蜂蜜水：蜂蜜能潤喉，溫水則可以舒緩喉嚨不適。記得要小口慢慢喝喔！

3. 保持空氣濕潤：在房間放一杯水或使用加濕器，避免空氣太乾燥刺激呼吸道。

4. 避開刺激性食物：睡前不要吃太甜、太油或辛辣的食物，這些都容易引發咳嗽。

腸絞痛來襲怎麼辦？

腸絞痛真的讓人痛到受不了，這時候可以這樣處理：

立即緩解方法

• 腹部保暖：用熱水袋或暖暖包敷在肚子上，可以放鬆肌肉、緩解疼痛
• 輕輕按摩：順時針方向輕輕按摩腹部，幫助腸道蠕動
• 喝點溫水：小口飲用溫水，避免腸道過度刺激

用藥注意事項

如果真的很痛，醫生可能會開一些解痙藥物來放鬆腸道。但這些藥可能會有口乾、臉紅的副作用，記得要多喝水。千萬不要自己亂買止痛藥吃，這樣可能會掩蓋真正的病情！

日常保養很重要

• 飲食要清淡：避免辛辣、油炸和生冷食物
• 定時定量：不要暴飲暴食，養成規律的飲食習慣
• 充足睡眠：讓身體有足夠的時間休息和修復

什麼時候該看醫生？

如果出現以下情況，建議趕快就醫：

• 疼痛持續超過2小時沒有緩解
• 伴隨發燒、嘔吐或便血
• 一個月內多次發作
• 疼痛越來越嚴重

腸絞痛可能是結腸炎、息肉或其他問題的警訊，一定要讓專業醫生檢查確認原因。

貼心小提醒

身體不舒服真的很難受，但記得不要亂吃成藥。每個人的狀況不同，最好的方法還是找醫生評估。平時保持良好生活習慣，就是最好的預防方式喔！