氨糖軟骨素是否真的有用？

氨糖軟骨素吃了有用。但有前提，首先，氨糖軟骨素有適應的人群和癥狀，並不是所有關節問題都有用;其次，目前市面上氨糖軟骨素多數是保健品，它不能起到全面的治療作用，如果你的問題比較嚴重，一定要就醫。

好了，下面分三個方面給你詳細介紹：

• 氨糖軟骨素是什麼？
• 氨糖軟骨素對什麼癥狀有用？
• 氨糖軟骨素對什麼人有用？

一、氨糖軟骨素是什麼

氨糖軟骨素代表「氨糖」與「軟骨素」，它們是兩個成分。

氨糖

阿普林是人體中最豐富的單糖之一，在關節軟骨中的含量很高。軟骨和周圍的組織、關節液，可以保護我們的關節，在活動時起到緩衝的效果。

氨糖的作用主要是維持關節軟骨的正常功能，抗炎和緩解骨關節炎症。氨糖通過刺激粘多糖的生化合成及增加骨骼鈣質的攝取，提高骨與軟骨組織的代謝功能與營養，同時能改善及增強滑膜液的粘稠度，增加滑膜液合成，提供關節潤滑功能。氨糖可以阻斷骨關節炎的病理過程，緩解炎症惡化，改善關節活動功能，緩解關節疼痛，抑制及消退關節變性形成。

目前市面上有兩種氨糖類型，分別是「氨基葡萄糖鹽酸鹽」與「氨基葡萄糖硫酸鹽」。在骨關節炎治療效果方面，鹽酸鹽氨糖效果不佳，而且會有一定的副作用，而硫酸鹽氨糖因為純度更高、分子更小，人體容易吸收，故在關節炎治療方面效果更為明顯。

軟骨素

軟骨素一般指硫酸軟骨素，本品為白色或類白色粉末;無臭;有引濕性。本品的水溶液具黏稠性，加熱不凝結。本品在水中易溶，在乙醇、丙酮或冰醋酸中不溶。

軟骨素主要有以下作用

1.提供墊襯作用，緩和行動時的衝擊和摩擦

軟骨素猶如「液狀磁石」，能將水分吸入蛋白多糖分子內，使軟骨變厚及有如海綿般，並增加關節內的滑液量。如此一來，它便能提供「墊襯」增強關節的減震能力、緩和行走或跳動時的衝擊和摩擦。

2.把重要的氧供和營養素輸送至關節，説明清除關節內的廢物

軟骨素的重要功能之一就是作為輸送管道，為軟骨輸送重要的氧供和營養素，同時把二氧化碳和廢物加以排除。

由於關節軟骨並無血液供應，因此所有的充氧、滋養及潤滑作用皆來自滑液。因老化、受傷或疾病而導致軟骨素流失會造成滑液流失，導致軟骨營養不良、乾涸、變薄及脆弱。此外，軟骨若缺少適當的營養，因受傷或日常磨損而造成的軟骨損壞將更加難以更生或癒合。

簡單的來說，我們日常的活動、走路、跳動、跑步都在磨損我們的關節軟骨，而氨基葡萄糖和軟骨素就是作用於我們的關節軟骨，緩解疼痛，為軟骨提供營養。

所以如果你感到關節不適或者疼痛，補充氨糖軟骨素是有一定的緩和作用的。

這裡有一個補充，為什麼氨基葡萄糖一定會搭配軟骨素一起？因為軟骨素能促進氨基葡萄糖滲入關節的過程。多項研究顯示，包括其中一篇刊登於新英格蘭醫學雜誌的研究指出，結合攝取氨基葡萄糖和軟骨素能更有效地保護、逆轉損壞及促進修復關節軟骨。

二、氨糖軟骨素對什麼癥狀有用

首先強調一下，氨糖軟骨素主要針對骨關節炎與軟骨相關的問題，對風濕是沒有作用的。具體包括以下幾類：

1、退行性關節炎

退行性膝關節炎，是指因為年齡增長，軟骨不斷磨損和退化，軟骨表面變得凹凸不平，骨與骨之間產生硬性摩擦，直接刺激神經導致疼痛和響聲。

氨糖軟骨素可以修復和再生關節軟骨、催生關節滑液，避免骨與骨之間產生硬性摩擦，從而改善關節的疼痛、僵直、彈響等癥狀。

2、頸椎病

頸椎病通常因為頸椎間盤纖維軟骨受到破壞，導致髓核突破纖維軟骨刺激脊髓。氨糖軟骨素可以刺激軟骨細胞合成人體中的膠原蛋白和透明質酸，不斷修復已被磨損的頸椎間盤纖維軟骨，從而恢復頸椎的正常功能。

3、肩周炎

氨糖軟骨素可以作用在肩周肌中的深筋膜，來修復肌肉的損傷，同時可以對肩周附近滑囊進行修復。

4、腰椎病

腰間盤突出很多是因為腰椎間盤纖維環軟骨的退行性改變，而腰間盤纖維環軟骨損壞的基本原因，就是氨糖缺少所致。而氨糖具有消除、控制、抑制炎症發展的功能，防止疾病發展、緩解疼痛。因此，及時地外源性地補充氨糖，可以修復纖維環軟骨。

5、骨關節疾病引起的關節畸形

由於關節軟骨磨損或破壞，軟骨下骨暴露，骨質遭到磨損或破壞，而導致的關節畸形，同時還會引起關節周圍肌腱、韌帶攣縮造成。

氨糖能夠修復關節軟骨、骨質、肌腱、韌帶，同時清除關節腔內有害物質，對於輕度畸形可以明顯改善。

6、滑膜炎、滑囊炎

滑膜炎、滑囊炎是由軟骨退化，軟骨表面變得凹凸不平或軟骨脫落成遊離體，不斷摩擦和刺激滑膜引起的感染癥狀。

氨糖能夠合成人體中的膠原蛋白和透明質酸，不斷修復病變的滑膜，並能夠生成新的滑液，從而恢復滑膜的功能，對滑膜炎有很好的保健作用。

7、半月板磨損

半月板磨損，是指因為軟骨退化、軟骨表面變得不平整，凹凸不平的軟骨表面對半月板的摩擦力增大，導致半月板過度磨損的癥狀。

補充氨糖可修復和再生關節軟骨，使軟骨表面變得光滑平整，減少對半月板的過度磨損;催生的滑液，可以為半月板提供充足的營養，從而完成自我修復。

三、氨糖軟骨素對什麼人有用

氨糖軟骨素適合的人群有以下幾種：

1、中老年人

中老年人是骨關節問題的高發人群，隨著年齡的增長，關節軟骨會不斷磨損和退化，骨關節問題佔比非常高。建立減少提拉重物，適當補充氨糖軟骨素。

2、運動愛好者

運動愛好者，比如跑步、打球等，因為運動量大、或某些不正確的運動方式，容易造成關節受損。特別是跑步人群的佔比最大，建議保持良好的運動習慣並適當補充氨糖。

3、久坐族

久坐族主要為辦公室白領，當然還有長期伏案工作、伏案打遊戲者，因為不良的生活習慣，關節不適的比例也非常高。女性因為經常穿高跟鞋，關節不適的佔比更高。

4、肥胖人群

肥胖人群因為身體超重，容易引起下肢的膝蓋和髖關節的不適，帶來關節問題。

所以，吃氨糖軟骨素是有作用的，只是不能盲目去吃，要根據自己的實際情況而定。