印度瑜伽-通往整體健康之路

瑜伽是鍛煉身體和心智的運動。它現在已經成為一項世界著名和非常受歡迎的健身技術。但人們對于原創地的故事卻鮮為人知。這是由幾千年前的印度先賢發明的運動。考古證據表明，它至少是一樣古老印度河流域的文明。印度古代圣人帕坦加利（Patanjali）首先提出了這項有益身心健康的方法。“yog”的意思是聯合。通常情況下，“yoga”是指上帝或神的結合。瑜伽的目的是讓個人與神統一，通過一系列體位控制身體和心靈。瑜伽在印度現在已經是大多數人日常生活的一個組成部分。

印度瑜伽有許多好處。它有助于清除身體毒素，調整肌肉色調，增強消化系統和改善血液循環。此外，它還可以幫助糾正體位。但不像其他有氧運動，它還有促進心靈寧靜的作用，能夠使練習者從日常生活壓力中解脫出來。也有些人把瑜伽當做達到解脫和救贖的目的。

瑜伽包括8個階段：

1、Yamas – 學習節制和克制；
2、Niyamas – 學習生活的知足；
3、Asanas（各種瑜伽姿勢）- 練習；
4、Pranayama（調息）- 學習相關呼吸技術；
5、Partyahar – 行使感官意念；
6、Dhrana – 高度完美的專注；
7、Dhyana（禪宗）- 一個冥想的階段；
8、Samadhi（三昧）-實現解脫或救贖。

瑜伽不僅得到練習者支持，甚至現代科學也認為它是一種可以幫助實現身心全面健康的運動形式。因此，瑜伽在印度現在是一個重要的旅游主題。在國家的各個角落都有各種瑜伽健身中心，Chennai，Rishikesh，Hardwar，Shivpuri 和 Uttarkashi是幾個最著名的中心。除此以外，還有許多經過專業訓練的指導老師建立的培訓中心。這些地方很容易在互聯網上查找到。