怎樣避免腎結石？

任何疾病都是預防勝于治療。事實上，預防比治療更容易，便宜，而且沒有痛苦。防止腎結石也不例外，特別是在癥狀剛開始出現時，采取一些措施將更為有效，一些具體方法如下：

人們說水是生命，特別對避免腎結石更是如此。喝充足的水可以起到預防和治療作用。每天建議至少喝2-2.5公升水。此外，還應盡量避免酒精飲料，和含咖啡因的茶及咖啡。此外，經常監測身體內的水含量是有必要的，可以在藥店或醫療一些商店購買到這種監測儀器。

良好的飲食習慣對預防腎結石至關重要。水果和蔬菜等營養食品可以幫助增加體內維生素和礦物質。但我們應該確保食物中含有蛋白質，氮和鈉。此外，還應避免過量服用維生素C或其他補品。

防止腎結石另一個最好的措施是參加體育鍛煉。這將有助于鈣通過血液進入骨骼，并減少患腎結石的風險。人們還應該避免過量消費肉類，多吃魚類。