吃獼猴桃對健康的好處

獼猴桃富有營養已經不是秘密，但問題是許多人并不清楚這種水果對健康到底有哪些好處。以下是應該多吃獼猴桃的原因所在。

獼猴桃是對促進消化系統健康最有好處的食物之一。這是因為它是可溶性纖維的良好來源，對消化很有幫助。富含纖維的飲食能有效降低膽固醇水平和降低心臟病風險。獼猴桃等高纖維食品還能很好的保持正常血糖水平。

免疫系統幫助抵御感冒和發燒等疾病。可以通過吃特定食物提高免疫能力，而獼猴桃就是其中一種，它富含維生素，礦物質，抗氧化劑和植物營養素。

獼猴桃還含有大量維生素C，這是一種強大的抗氧化劑。實際上，它的維生素C含量比橙子高兩倍，吃一個獼猴桃就可以提供這種維生素一天的建議攝入量。此外，吃這種富含維生素C的水果還對哮喘等呼吸系統疾病患者有幫助。

葉酸也是很重要的營養素。尤其是孕婦更應該額外補充葉酸，以防止嬰兒出生缺陷。而獼猴桃就是葉酸的豐富來源之一，因此也是孕婦的最佳食物選擇。獼猴桃還含鉀，幾乎與香蕉的含量一樣多，但熱量卻很低。鉀對心臟健康和保持正常血壓很重要。

因此可以看出，獼猴桃不僅是一種美味水果，還富含各種人體需要的營養素。經常吃這種水果能很好的促進免疫和消化系統健康。