戒煙的副作用

吸煙是許多人的習慣，一些人甚至因為追求酷，從少年時代就開始吸煙。由于煙草是讓人上癮的物質，因此做出戒煙決定和獲得成功都不容易。并且在戒煙過程中還要面臨戒斷反應等副作用。

情緒

吸煙者用香煙放松，幫助思考做出重大決定，消磨時間，作為社交活動的一部分。因此停止吸煙會誘發壓力或憤怒。戒煙者還可能變的緊張不安或神經過敏。易怒，抑郁和焦慮也會伴隨而來，并影響人的情緒。

生理

身體會對尼古丁上癮，并且在不吸時還會增加渴望。然而，對尼古丁的生理渴求只是維持48-72小時，并且所有尼古丁在之后會從循環系統中消失。你的身體本身在這時不會對吸煙渴求，只是思想告訴你想吸煙。生理方面的戒斷癥狀包括頭痛，失眠，胃疼，疲倦，氣短，胸部疼痛和咳嗽等。無法集中注意力會使吸煙的想法再次控制人的意識并導致重新復吸。

生活方式改變

戒煙還會帶來另一個副作用，即生活習慣的改變。例如，你需要找出另一種行為彌補飯后的吸煙時間。但這種改變對健康平衡有好處，因此應充分認識到這一事實。

食物

在戒煙后還會感覺食物味道更好。味蕾在失去煙草層后會讓你重新感受食物的真正味道。盡管一些人在戒煙后會增加體重，但有很多抵御方法。鍛煉和均衡健康飲食可以讓你的生命重新回到正確方向。

失敗心理

一些人多次嘗試戒煙都以失敗而告終。盡管戒煙貼，口香糖，催眠術和其它一些戒煙系統有很多，但并非所有人都能從中受益。多次戒煙失敗后還會給人的心理帶來負面影響，甚至讓一些人變的自卑。因此這也是戒煙應該注意的一個方面。