如何促進和保持皮膚彈性？

如果發現皮膚不像以前一樣柔軟和富有彈性，可以做一些事情加以改善。無論采取什么樣的美容措施，我們的皮膚總會衰老，這是不可改變的事實，但有些方法能讓這一過程盡可能延后發生。

一、鍛煉肌肉收緊皮膚

皮膚是一個包含覆蓋肌肉和骨骼的脂肪層的活器官。如果肌肉萎縮，就會通過皮膚表現出來。在一個肌肉群被使用但另一個肌肉群放松時會造成許多皺紋。多年以后，肌肉會逐漸變的萎縮并積聚皺紋。能通過鍛煉恢復這些萎縮的肌肉，并使皮膚重新恢復彈性。

二、戒煙

皮膚毛細血管會因為吸煙而變窄并導致氧氣和重要營養素減少，這會使皮膚變的暗淡無光看起來不健康。需要增加血液循環促進皮膚彈性和改善膚色。此外，吸煙的重復動作還會造成嘴巴和眼睛周圍皮膚出現皺紋。

三、避免皮膚外部損傷

使用刺激性肥皂，過度曬太陽，頻繁用熱水洗澡，過度使用化妝品和人造保濕液等行為都會給皮膚造成損傷。身體在適當保養的情況下才能正常工作。由于皮膚是一個器官，因此在有問題時就會表現出來。過度曬太陽會導致皮膚發紅，經常洗熱水澡會使皮膚干燥，而化妝品容易堵塞毛孔。雖然市場上有大量化妝品許諾能帶來令人驚訝的理想效果，但在花大錢購買之前應首先考慮問題的本質。

四、鍛煉身體

運動對保持皮膚彈性有好處的原因有很多。它能增加肌肉塊和促進血液循環。這意味著皮膚能得到更多氧氣和營養供應，并能將毒素有效排除。它還對平衡影響皮膚健康的荷爾蒙有好處。戶外運動能更好的代謝維生素D，也對皮膚健康有益。此外，鍛煉還能提高大腦內啡肽和血清素水平。

五、控制碳水化合物代謝

研究證實長期的過量碳水化合物代謝影響是交叉的。這是一個過量葡萄糖綁定組織中蛋白質的過程，并且會使動脈和和毛細血管壁硬化。保持血糖水平穩定需要攝入適當比例的蛋白質，脂肪和碳水化合物。

人體代謝過程非常復雜并依賴重要微量營養素的健康攝入。注意每天攝入的食物并確定是否足以支持健康身體。