什么是咖啡因頭痛？

咖啡因頭痛是一種典型的咖啡因戒斷反應。除了頭痛以外，減少或完全避免咖啡因攝入的人還會出現疲勞，坐立不安和易怒等癥狀。養成每天有規律大量喝咖啡的人會在輕微改變的情況下出現咖啡因頭痛。

咖啡因頭痛背后的化學原理很簡單，即咖啡因阻止腺苷（擴張血管的化合物）的作用。在人喝咖啡時，他們的血管會收縮，身體在一段時間后就會發展成對腺苷的超敏性。在停止喝咖啡或急劇改變消費量時，血管會膨脹的非常厲害，并因此導致咖啡因頭痛。

咖啡因頭痛者可能會經歷輕微頭痛，并發展成持續節拍性疼痛。由于人們不知道多少咖啡因能影響身體，因此往往不會馬上把頭痛與咖啡，茶葉，巧克力和其它包含咖啡因的產品連續在一起。喝薄荷茶或攝入薄荷萃取物，以及服用專門為治療頭痛而設計的藥物有助于緩解癥狀。

希望減少咖啡因攝入量的人應該緩慢進行，這樣就不會發展成咖啡因頭痛。可以從每天減少一杯或延長兩杯之間的時間開始。減少對頭痛藥的依賴，因為它們往往也包含咖啡因。醫生有時會給病人提供幫助，在減輕對咖啡因的依賴同時避免頭痛和其它癥狀。

雖然咖啡因頭痛是令人不快的體驗，但咖啡因本身有時也被用于治療頭痛。咖啡因的血管收縮作用能減輕頭痛嚴重程度，這也是頭痛藥含咖啡因成分的原因所在。許多人在頭痛時被告知喝一杯咖啡也是源于這個道理。但用咖啡控制頭痛應該謹慎，因為形成依賴會使問題更加惡化。