什么是眼睛疲勞？

眼睛疲勞是一種涉及控制眼部肌肉過度疲勞的狀態。這種疲勞可以由不同原因導致，但與閱讀，使用電腦，以及看小物品等活動關系最大。縫紉和手工也容易造成眼疲勞。眼部肌肉出現一定程度的疲勞很正常，并且不會給視力造成永久性損傷，但重復過度使用眼部肌肉就會導致損傷，需要戴眼鏡或做手術矯正視力。

許多抱怨眼睛疲勞的人會感覺眼內或周圍疼痛，甚至眼睛有干澀勞累感。有時還會伴隨頭痛和視力模糊。控制視覺的神經與身體其它肌肉一樣，過度勞動也會出現相同的癥狀。其中一個避免眼睛不必要疲勞的方法是周期性休息。此外，適當使用眼藥水也對減輕眼部壓力有幫助。

特定光線容易引起眼睛疲勞。研究證實持續暴露于熒光燈比其它類型燈光更容易造成眼睛疲勞。熒光燈不間斷改變強度，并且這些變化幾乎察覺不到，因此能在人意識不到的情況下造成眼疲勞。因此，在使用熒光燈的辦公室或工廠，建議工人在靠近工作區的地方使用白熾燈減輕眼睛壓力。

一些眼保健操能幫助減輕眼睛疲勞，如用掌心覆蓋眼部三分鐘等。應嚴密蓋住眼睛，并且看不見任何東西。可以重復練習直到眼睛沒有疲勞感為止。

另一種放松眼睛的方法是閉上眼睛并持續幾秒鐘，然后重復多次。眼保健操通常很簡單，并且隨時隨地可以做。它們能強迫眼睛休息，誘導眼睛自我潤滑。