為什么按摩后應該喝水？

按摩師和其他保健者經常建議在按摩后喝水是有許多原因的。實際上，喝水確實是一個好主意，因為對身體適當水合有好處，并且水分還能幫助腎臟和其他器官更有效處理不同物種。此外，在按摩前喝水也是建議的做法，因為水合充分的肌肉能讓按摩效果更好。

在按摩后喝水有幾個主要好處，首先是幫助肌肉在按摩后更好的釋放物質，第二個就是確保身體肌肉適當水合。第一種情況下，水有助于身體排泄出按摩過程中從肌肉釋放出的所有廢物。因為深度按摩能刺激血液循環，而人體本身將循環設計成可以把細胞產生的廢物帶走。攝入充足水分，能幫助按摩者清除這些垃圾，否則這些東西積聚在體內就會在按摩后導致疼痛。

尤其是在淋巴按摩后，喝水特別重要，因為淋巴循環系統刺激可以讓身體釋放大量廢物。如果將淋巴按摩看做是清潔過程，水就能幫助把垃圾沖洗出體外。

另一個按摩后應該喝水的原因是按摩容易造成脫水。按摩過程會消耗大量水分，并移動肌肉間歇中的液體。通過喝水，可以讓人再水合肌肉，減少伴隨按摩而來的疼痛。實際上，這一原理與運動后喝水很相似，因為肌肉在活動過程中會消耗水分和電解質。

還有一些人在按摩后喝水是因為這能幫助他們恢復常態。因為按摩后會感覺有些不清醒，而喝上一杯水能幫助人重新返回現實世界。