騎自行車上下班的好處

騎自行車上下班不僅對騎車者的身體健康有好處，還有利于環境保護。本文將告訴你一些與此有關的知識。

騎單車比步行和駕車更有效率。騎一公里自行車需要的能量比步行同樣距離少。自行車在擁擠的交通環境下行走更自如，并且可以停放到離工作地點最近的地方。
節省各種費用。包括汽油費，停車費，保險費，汽車保養費和其它稅費。
你可以因為活動量增加而變得更健康和長壽。騎自行車是一種有氧和力量練習。有氧鍛煉能促進心血管健康，降低心臟病發作，高血壓和中風的風險。而力量練習有助于構建肌肉塊和增加新陳代謝率，它們都對燃燒更多脂肪有好處。
促進環境保護。機動車已成為最大的環境污染源。而騎自行車上下班能大大減少空氣污染，降低苯，氰化物，鉛，一氧化碳，氟氯化碳和硫酸鹽等有害物質的排放量。

雖然騎自行車有許多好處，但不要忘記通過增加可見度，佩戴保護性設備和定期維護自行車確保安全。穿醒目服裝和戴頭盔是有必要的。此外還應經常檢查剎車和輪胎氣壓。

應該遵循機動車一樣的交通規則。在轉彎或停止的時候用手勢給汽車駕駛員提醒。養成良好的行車習慣無論對自己還是對別人都有好處。