怎么知道自己是否貧血？

貧血癥是一種紅血細胞數量減少的疾病。盡管有許多原因，但最經常與鐵缺乏聯系在一起。在輕微貧血時往往沒有任何癥狀，因此很容易錯過診斷或被誤認為其它問題。

首先是檢查膚色。皮膚蒼白，甚至嘴唇也有可能變得發白。
觀察自己是否變得容易疲勞或易怒。這是一些貧血的常見癥狀。
是否經常頭疼或失去食欲。這通常也是貧血癥的早期癥狀。
有便秘發生嗎？在飲食習慣沒有變化的情況下便秘往往也是貧血的癥狀之一。
是否難以集中注意力。這會影響你的工作或學習表現。
是否對特殊食物異常渴望。這也叫做異食癖，甚至還會出現想吃土壤和紙等非食物的渴望。
注意情緒變化。貧血可以帶來抑郁感。
考慮呼吸是否短促。紅血細胞是呼吸過程的一個重要部分，并且這一癥狀也可以發生在中度到嚴重貧血時。
是否有手腳冰冷的感覺。這可能與貧血引起的血液循環不暢有關。
感覺虛弱或暈眩。嚴重時甚至虛弱到難以起床，或站立時頭暈眼花。
對于女性來說，停經，喉嚨和口腔干燥可能說明存在貧血問題。

在不清楚貧血具體原因時不要大劑量服用鐵保健品。過量攝入鐵可以引起中毒。貧血癥狀有時與其它健康問題很類似，因此缺乏鐵并不一定是貧血的唯一原因。此外，如果癥狀持續存在，或自己患有特定疾病，最好是及時看醫生。