治療關節炎的食物

許多自然治愈關節炎的偏方極為有效。雖然健康飲食計劃需要很長時間才可以修復受損關節，但有助于防止骨骼進一步惡化。天然飲食含有大量冷榨不飽和油，能夠進入關節起到自然潤滑作用。

含過量不飽和脂肪和膽固醇的特定飲食，會使人更容易受關節疼痛和腫脹影響。另一方面，含豐富礦物質和維生素的食物，對預防早期骨炎癥十分有益。選擇營養價值高，特別含有維生素K，E的食品可以促進骨骼健康。為了減輕關節炎患者炎癥，應該提高他或她維生素B12和B6的攝入量。在我們的日常飲食中，礦物質鋅和銅通常最不常見，因此有必要采用保健品補充這些養分。

香蕉是鉀和即時能量最富有的來源。對關節炎患者來說，它是一種很好的食品。香蕉還含有豐富的葉酸和維生素B6，也是可以抵御關節炎的重要養分。

綠茶最近開始成為關節炎患者關注的超級食品，它包含有效的抗氧化劑和其他成分，不僅有助于治療關節炎，還可以解決其他健康有關問題。

蝦和鱈魚肝油等海鮮類食品包含難以從其他食物得到的維生素D，事實上，海鮮比牛奶含有更多維生素D。鮭魚含有omega-3脂肪酸和維生素 B12，它不但有助于整體身體健康，還可以改善骨骼健康。

乳制品，咖啡因，防腐劑，鹽和糖等食品容易誘發關節炎，所以日常飲食中要特別小心這類食物。