怎樣減輕吸煙對皮膚的影響？

有時，吸煙對皮膚的影響會被上癮導致的健康問題掩蓋。抽煙阻礙血液循環，導致皮膚損失營養，氧氣和濕氣，并因此而變的干燥和暗淡無光。這些因素也會成為日后早衰的原因。要減輕這些問題，每天至少應施用兩次保濕液，并確保多喝水。總體來說，吸煙者需要攝入更多維生素C，以抵消抽煙對皮膚的負面影響。外用維生素A治療有助于促進膠原蛋白分泌，防止吸煙導致的皺紋。但無論采用何種方法，都不如直接戒煙效果好。

脫水造成的皮膚干燥是吸煙的影響之一，這會讓皮膚看起來沒有光澤和不健康。減輕這一問題的好方法是每天使用高質量保濕液，以滿足皮膚水合需要。除了保濕以外，多喝水不僅促進水合，還能防止以后脫水。

缺乏膠原蛋白分泌需要的維生素C也是影響吸煙者皮膚和總體健康的一個常見原因。每天比建議攝入量多服用35毫克以上的維生素C保健品是解決該問題的方法之一。例如，如果18歲以上非吸煙女性的建議維生素C攝入量是75毫克，那么吸煙者服用110毫克才能抵消吸煙造成的這種維生素損失。

吸煙造成皮膚血管受限，尤其對臉部的影響最大。血液循環不好還會降低皮膚產生的膠原蛋白數量。要抵消吸煙對皮膚的這些不良影響，用維生素A外用軟膏能幫助皮膚產生更多膠原蛋白。盡管不能完全逆轉損傷，但經常治療還是能看出明顯效果的。

戒煙始終是減少抽煙對皮膚影響的最佳方法。在停止吸煙幾天后，水合水平馬上就能提高，血液循環也能在幾個月后恢復正常。這幾個方面都能給皮膚外觀帶來明顯改善。戒煙還能減少皮膚接觸有害毒素的數量，降低皮膚受損程度。盡管這是最艱難的選擇，但效果也是最好的。