消極思想的9種方式-用積極心態改變生活

積極思想能讓你把事情做得比消極思想好。

聽起來很簡單？但很多人不知道，我們有9種很自然的消極思想方式。這些思想和行為模式從兒童時代就開始根深蒂固。你有可能在意識不到的情況下消極思想。對自己的消極思維方式了解的越透徹，變好的機會越多。與任何新習慣一樣，需拿出時間和經常練習才能轉變為積極模式。

為什么要改變消極思想？下面是兩個很好的理由：

吸引定律。宇宙定律說我們專注于擴張的東西。如果你總是把注意力集中在負面事情上，生命中就會經歷更多負面東西。因此，讓更好的思想吸引更好吧。
快樂思想等于大腦與身體里讓你感覺好的化學品。消極思想產生讓你感覺不好的化學反應。這會讓你壓力過大，并存在更多疼痛，不適和疾病風險。我們都想感覺好不是嗎？因此應用好思想吸引好感覺。

下面是一個列表。隨身帶著它，在發現自己正在做這些事情時，認識并阻止它，并轉變為更積極的思想。問自己“它是真的嗎？”和“好的一面是什么？”該過程能讓你以新觀念看世界，并提升自己的個性發展。

好與壞的極端思想。這是一種把事情視為都好或都不好的想法。例如，假設生活本來很好，在遇到鬧心事，或有壓力時，你會從一個極端（我的生活太棒了！）走向另一個（生活簡直糟透了！）。問自己這是否是真的，現在什么是對的？我打賭，你能找出許多美好的事情。
“所有”思想。思想時喜歡用所有，肯定，沒有一個，所有人，任何時候，每件事情等詞匯。“青島沒有單身男人！”“我的孩子總是把碟子扔進水池！”所有青島男人都結婚了？孩子總是這樣做？會是真的嗎？這些想法會在你的頭腦中形成消極思想，并且不給可能和豐富心智留有余地。因此，挑戰“總是”思想，并轉變為更積極想法。
專注于消極。遇到事情只看不好的一面。尋找負面意味著你最有可能找到它。換一種思維方式，看看它有哪些好的方面，會帶來什么積極結果？
算命。預測最可能的糟糕結果。這也就是所謂的“為最壞擔心”或“災難預測。”你會因為擔心而失去理智。記住，如果專注于消極，就會把消極帶入現實。不要用算命決定自己的命運。從不同角度看事情，并專注于更好的想法。
讀心術。認為你知道其他人正在想什么，甚至是他們不告訴你的想法。“他可能不想與我在一起。”“老板認為我是傻瓜。”你的讀心術大多數時候是負面的。但為什么不告訴自己，“老板認為我值得尊敬！”或“很高興找到一位愛我的伴侶。”這樣不是更好？
憑感覺思考。你完全相信自己的負面感覺，從來沒有疑問。感覺沒有價值？覺得不安全？許多時候，我們有這些消極感覺，不質疑它們試圖傳達給我們什么東西。這些感覺是真實的嗎？有證據嗎？挑戰自己的消極想法和情緒，并拒絕相信它們有價值。
內疚自責。你使用應該，必須或或許等詞匯。用“要是這樣做就好了”等內疚和悔恨詞匯毆打自己。這些詞匯會導致自信心下降，應該替換。
貼標簽。給自己或什么人貼上負面標簽。在給某人貼標簽時，標簽會發射回你自己。“噢，我的天呢，人真令人惡心！”在你說人討厭時，潛意識也在說自己令人惡心。這是另一個抽打自己的方式。
指責。指責別人帶給你麻煩。記住，你應對自己的生活100%負責。你創造的每樣事情直接反應你的思想。在發現自己玩指責游戲時，應停止并拿出力量對自己的生活負責。

這些負面思想方式你有多少？在發生時，不要自我批評或與其他人比較。應溫柔的阻止自己，專注于改善思想和心態，循序漸進，逐漸讓自己轉變為積極。