生育酚的作用是什么？

生育酚也叫做維生素E，是一種對健康非常重要的脂溶性化合物。它的化學形式是半流體狀態，顏色從黃到棕紅色。作為一種自然產生的成分，可以在包括植物油，堅果和堅果油，谷物，綠色和黃色蔬菜，一些水果，肉類，雞蛋和乳制品在內的許多食物中發現生育酚。早餐燕麥和許多加工食品也強化進生育酚，使它們成為良好的維生素來源。此外，還有維生素E營養補充劑可以選擇。

生育酚在身體中行使多種功能，如幫助細胞呼吸和清除細胞污染物質等。它促進血液循環，有助于紅血細胞功能，并有防止形成血栓的功效。它還是一種抗氧化劑，能夠限制身體氧化損害。氧化過程產生自由基，如果不加控制，容易引起嚴重的退行性疾病。生育酚等抗氧化劑能夠摧毀自由基，預防或延緩身體損壞。

建議的維生素E攝入量是每日15毫克。生育酚缺乏會導致疲勞，痤瘡，貧血，膽結石和早衰等不同疾病。缺乏這種維生素還有可能造成不孕和流產，并增加患白內障，關節炎，心臟病，中風，癡呆，糖尿病和某些癌癥的風險。

生育酚和其派生物廣泛用于化妝品工業，它們都有天然提取物和合成化學品形式。由于維生素E具有保濕，抗衰老和抗皺紋特性，基底霜，腮紅和眼影，口紅，面霜和潤膚品，以及肥皂，洗發水，洗滌劑和護發素經常包含這種維生素成分。

替代療法支持者建議增加維生素E劑量可以獲得更多健康好處。大劑量生育酚已經被用于治療包括青光眼，白內障，老年癡呆癥和癌癥在內的多種嚴重疾病。但過高劑量不僅沒有好處，超過400毫克時還有可能引起頭暈，腸胃不適或惡心等不良反應。因此，研究認為大劑量攝入生育酚會增加健康風險。