什麼是備孕

1、通俗說法預備懷孕。備孕是指孕婦或其家人對懷孕的前提預備，孕前調理分為“身”、“心”兩方面。準媽媽要多吃葉酸，準爸爸要多吃富含鋅的食物等，合理備孕能有效進步孩子的健康。
2、神養：心境高興，性情爽朗，不僅可以促進機體的免疫力，同時還能增進身材骨骼裡的骨髓造血功效興旺。
3、睡養：保證有充分睡眠及充分的精神和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸聯合。準媽媽們要學會科學地生涯，養成現代科學健康的生涯方法，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒菸限酒，不在月經期或產褥期等特別生理階段同房等。
4、動養：要經常加入體育錘鍊，如健美操、跑步、漫步、打球、游泳、跳舞等，可加強體力和造血功效。