十大低糖水果排行榜番石榴蘋果排前兩名

大量的糖進入到身體會超出身體的需求，除了會轉變成脂肪，也有可能會導致血糖偏高的情況加重，所以我們應該要適當的吃一些含糖量比較低的水果，那麼，大家知道低糖水果有哪些？今天小編為大家列出十大低糖水果排行榜：番石榴、蘋果排前兩名，讓我們一起來詳細瞭解一下吧。
十大低糖水果排行榜
1、番石榴

番石榴營養豐富，[bai]含較高的維生素C、纖維質、磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，另外還富含蛋白質和脂質，是糖尿病患者佳水果。
2、蘋果

蘋果性涼味甘，適當食用有明顯補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑的作用，由於蘋果中糖分的吸收緩慢而均勻，因此具有很好的降血糖效果。
3、檸檬

檸檬中含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、促進骨膠原生成等多種效果，非常適合糖尿病人食用。
4、山楂

山楂有健脾、降血脂、降血壓、活血化痰等作用，[bai]雖然糖尿病患者可以吃山楂，但不建議吃山楂製成的零食。
5、無花果

無花果富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分，它不僅是營養價值高的低糖水果，而且是一味良藥。
6、香蕉

香蕉中含有大量的維生素和礦物質，其中鉀、鎂含量極高，有降低膽固醇、血清等作用，適合糖尿病人食用，而且還能治療憂鬱症。
7、柚子

柚子中含有很多維生素、礦物質、胰島素等成分，含糖量也很低，所以有降血糖、保護心血管的效果。
8、櫻桃

櫻桃的果肉中含有豐富的花青素，[bai]可以促進胰島素的生成，增加體內胰島素的含量，從而有效降低血糖。
9、桃子

桃子中含有果膠，可以延緩食物的排空，延遲腸道中糖的吸收，從而控制血糖的上升，其中的膳食纖維還能佔據胃部空間，減少卡路里攝入量。
10、西紅柿

西紅柿營養豐富，糖分含量低，含糖量約為2%，是糖尿病患者和減肥者的最佳選擇。