精神病為什麼睡不著覺 – – 精神病人為什麼不睡覺

精神病人作息不規律怎麼辦?很多患者由於精神疾病的困擾導致患者作息不規律，經常晝夜顛倒，到了晚上睡覺時間又睡不著、熬夜。長期作息不規律不僅影響患者本人，也讓家屬們感到十分苦惱。

為什麼患者在生病後無法做到正常作息?
對於作息不規律，我們要看其背後的原因，原因不同，應對的方式也就不同。首先會考慮到疾病或者藥物給睡眠帶來的影響，此外還有社會心理因素參與其中。所以針對作息不規律，我們要分析原因，對症下藥。
1、環境因素：值班狀態、在外出差，倒時差原因，周圍環境嘈雜，房間光線過亮。
2、軀體因素：多種疾病或體內不適。瘙癢，疼痛，頻繁夜尿氣急，高血壓等。
3、精神因素：興奮、焦慮、恐懼導致入睡困難，淺睡，中途易醒;抑鬱時有早醒現象。
4、藥物及生活方式因素：使用一些興奮劑例如毒品，或太快地撤停鎮靜催眠藥物導致反跳性失眠，午後睡前喝濃茶、咖啡、或大量可樂等。

我們在幫助患者的過程中需要注意這幾點
1、生物鐘調整需要循序漸進，逐步調整。
2、合理安排白天的生活，讓自己充實起來，這樣夜間大腦就會處於自動疲憊休眠狀態。
3、找到與其能力相匹配的資源。
充分利用社群資源，參與一些活動。例如有的患者參加溫馨家園活動，在活動中承擔一定任務，他覺得有責任、有價值，能認識病友，他覺得高興，以前在家睡得昏天暗地，現在能夠自己獨立起床，做他感興趣的事情，建立起了“為做事情而早起的習慣”。還有一些人會把時間放在去圖書館看書，聽講座，去大學蹭課等，如同上班一樣把時間精力分配好，不必擔心別人的異樣眼光，做好自己的事情。

4、不要放棄自己。
生了病並不意味著所有事情都停滯不前，從力所能及的事情做起，信心逐漸建立起來很重要。
5、家人的鼓勵和支援。
家人要給患者更多的時間，在調整作息的過程中起到協助作用，培養患者自我管理的意識，從家屬督促起床逐漸過渡到患者自己獨立起床，協助利用鬧鈴等時間提醒的小工具。良好習慣的建立需要家人的督促、鼓勵和陪伴。
如果能夠明確失眠的病因，首先應針對病因治療，如積極治療慢性軀體疾病;在精神疾病中，比較常見的情況是失眠作為抑鬱障礙、焦慮障礙的一個症狀，此時應進行系統的抗抑鬱、抗焦慮治療。

對不能明確病因的失眠，也就是習慣稱之為“單純性失眠”或“原發性失眠”，早期就診的意義是接受專業人士的指導避免因形成一些不良睡眠衛生習慣、錯誤認知而出現失眠的慢性化。