晚上頻繁放屁是怎麼回事怎麼治療附解決辦法

文章目錄

摘要
睡覺會放屁嗎？
放屁排便
和放屁打呼嚕一樣嗎？
放屁頻率
睡覺時如何不放屁？
結束語

摘要
屁:每個人都會放屁。放屁，又稱撥出的空氣，簡單來說就是消化系統多餘的氣體透過肛門排出。
當你的身體消化你吃的食物時，氣體會在消化系統中積累。當細菌在小腸中消化未消化的碳水化合物時，它通常在大腸(結腸)中形成。
一些細菌會吸收一些氣體，但其他細菌會透過肛門以屁的形式或透過口腔以毛刺的形式排出體外。當一個人無法清除多餘的氣體時，他們可能會經歷氣痛，或氣體積聚在胃腸道中。
高纖維含量的食物通常會產生氣體。這些食物包括豆類、水果、蔬菜和全穀物。
雖然這些食物可以增加體內的氣體，但纖維對保持消化系統健康和調節血糖和膽固醇水平很重要。消化系統氣體增加的其他原因包括:
飲用碳酸飲料，如蘇打水和啤酒導致你吞嚥空氣的飲食習慣，如吃得太快，透過吸管喝水，吸吮糖果，咀嚼口香糖，或在咀嚼時說話纖維補充劑，含有纖維，如代謝糖替代品（也稱為人工甜味劑），如山梨醇、曼尼醇和木糖醇，這些在一些無糖食品和飲料中被發現
睡覺會放屁嗎？
睡覺時放屁是有可能的，因為氣體堆積時肛門括約肌會稍微放鬆。這使得少量氣體無意中逸出。
大多數人都沒有意識到自己睡覺時會放屁。有時候，當你稍微清醒的時候，比如你睡著了或者淺睡的時候，放屁的聲音會把你吵醒。
人們知道自己睡覺放屁最常見的方式是別人告訴他們，比如他們的伴侶。
放屁排便
如果人睡覺時放屁，為什麼睡覺時不便便？肛門括約肌在睡眠時確實會放鬆，但也只夠少量氣體逸出。
大多數人每天都在同一時間排便，尤其是在醒著的時候，因為他們的身體往往有規律的作息。
一個可能的原因是，如果你生病了，或者你經常旅行，你的浴室時間表改變了，你可能會從睡夢中醒來排便。
和放屁打呼嚕一樣嗎？
大多數人不會經常睡覺放屁。反之，體內積氣過多，就會出現這種情況。這可能是疾病、消化障礙、食物不耐受、壓力、飲食習慣改變或激素變化的結果。
睡覺時打鼾更常見。雖然打呼嚕和放屁一樣，會產生很大的噪音，但它們並不是相關的行為。
打鼾是一種非常刺耳的噪音，當你呼吸空空氣中的某種東西阻礙了它的流動時，比如當它穿過你喉嚨中柔軟疏鬆的軟組織時。這和你消化系統裡的氣體沒有關係。這導致組織振動併產生額外的聲音。
打鼾也可能對你的伴侶造成滋擾。在某些情況下，這可能是嚴重健康問題的跡象。打鼾可能與以下因素有關:
性別：男人比女人打鼾更頻繁。重量：超重或肥胖會增加打鼾的風險。解剖學：如果你的上顎較長或較厚，鼻中隔偏曲，或扁桃體較大，這些都可能會使你的氣道變窄，從而導致打鼾。飲酒習慣：酒精可以放鬆喉嚨肌肉，增加打鼾的風險。阻塞性睡眠呼吸暫停 （OSA）：患有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合症時，你喉嚨裡的肌肉間歇性地放鬆，收縮並阻塞你的氣道。這會導致你在睡眠中反覆開始和停止呼吸。
放屁頻率
一般人每天放屁5到15次。患有某些消化系統疾病的人可能會經歷更多的氣體。一些已知的與氣體增加有關的疾病包括:
克羅恩病食物不耐症，如乳糖不耐症腹腔疾病便秘腸道細菌的變化腸易激綜合徵 （IBS）
那些經歷荷爾蒙變化的人，如月經失調，或懷孕或月經來潮的婦女，也可能經歷氣體增加。
吃含有大量纖維的食物的人，如素食者和純素食者，也可能會產生更多的氣體。含有纖維的食物通常是健康的，應該成為你健康飲食的一部分。但是它們會產生氣體。
睡覺時如何不放屁？
如果你想減少睡覺時放屁的次數，一些簡單的生活方式調整可能會有幫助。
減少或避免高纖維食品，乳製品，糖替代品，油炸或脂肪食品幾個星期，然後逐漸新增他們回來，你的症狀改善。減少或避免碳酸飲料，而是多喝水。與醫生討論減少你的纖維補充劑的劑量或切換到纖維補充劑，導致更少的氣體。睡前幾個小時吃最後一頓飯或吃零食。在一天的最後一餐和睡眠之間給予時間會減少你睡覺時身體產生的氣體量。嘗試α-加拉託西拉酶抗氣體丸（Beano和BeanAssist），分解豆類和其他蔬菜中的碳水化合物。在吃飯前服用這種補充劑。嘗試西莫西酮抗氣體藥片（Gas-X和Mylanta氣體迷你），這打破了氣體中的氣泡。這可以幫助氣體透過你的消化系統，而不會導致你屁。請注意，這些藥片沒有臨床證明緩解氣體症狀。吃完後拿來。飯前和飯後嘗試活性炭（活性炭-Aqua和CharoCaps），這可以減少氣體積聚。請注意，這些沒有臨床證明有效，也可能影響你的身體吸收某些藥物的能力，並可能弄髒你的嘴和衣服。戒菸，因為吸菸會增加你吞嚥的空氣量，導致氣體在體內積聚。戒菸是困難的，但醫生可以幫助你制定一個戒菸計劃。
結束語
在大多數情況下，一些簡單的生活方式調整可以幫助你減少氣體積累，停止睡覺時放屁。
睡覺時放屁通常不會損害健康。但在其他情況下，過多的氣體可能是需要治療的更嚴重問題的訊號。
如果你發現你在睡覺時突然開始放屁，白天排出過量的氣體，或者出現不舒服的氣體疼痛，請去看醫生。治療任何潛在的疾病都有助於降低你的耐受性，提高你的生活質量。