超市低卡路里零食排行

1、無新增糖的乾果。西梅乾、杏脯幹、提子乾等乾果均含有天然果糖，甜味足以滿足嗜甜一族。當然最好選擇“無新增糖”的種類會最為低熱量。每1/4杯西梅乾只供給110 千卡，相比1條朱古力棒已含約250千卡，顯著更能有效掌握體重。再者，乾果可說是植物性食物中的“鐵”中之王，有利增進新陳代謝。現在某寶上也有了各種的烘乾蔬果乾，也是可以買來吃一些的。
2、全麥纖維餅。餅乾經常被推上瘦身禁食名單，餅乾的來歷要追溯到波斯，餅乾重要以小麥粉、糖、油脂為原料烤制而成。很多MM經不住餅乾酥脆香氣的誘惑。在挑選時最好避免威化餅乾、曲奇餅乾和夾心餅，它們的高熱量極高，兩片夾心餅乾的熱量就高達360千卡。MM們想解饞就挑選高纖維全麥餅乾，全麥餅乾應用全麥麵粉，其中富含纖維，可以贊助腸胃蠕動，有利於消化。在挑選高纖維餅乾時要留心包裝上的成分辯明，纖維含量高於5g才是及格的纖維餅乾。纖維餅乾熱每天的攝入量不要高於30g，吃餅乾時多喝水，不僅可以緩解餅乾的乾燥上火，還可以使自己增長飽腹感哦。
3、黑巧克力。巧克力的重要原料可可粉能見效增進肌肉和身材的反射體系，並刺激血液迴圈，加速新陳代謝，所以必定水平上巧克力是對瘦身有積極功用的。巧克力因可可含量、乳質含量不同而有所差別。黑巧克力是巧克力家族裡奶質和糖類含量最少的品種，所以它在巧克力家族組中最不易使人長胖。在挑選巧克力時，要關注對 比各品牌巧克力的可可含量和糖類含量哦。MM們可以在兩餐之間或是大批活動完後吃，每次攝入5g既滿足口福又彌補能量，又不會長胖。