母乳由什麼組成 – – 母乳是怎麼產生的

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小曼住在我隔壁，和老公結婚三年後，終於迎來了自己地小寶寶。誰知道卻遇上了奶水不足的事情。她給我發訊息，說她婆婆要回家取東西，看我是否有時間能去她家幫忙照顧一下。我停下手中的工作，趕忙去了她家。一進門就看到愁眉苦臉的小曼，寶寶剛出生20天，躺在嬰兒床裡睡著了。我說：“寶寶這麼乖，你怎麼看起來沒精打采的。”
“我這是費了九牛二虎之力才把她哄睡了。”小曼有氣無力的說。
“最近總是能聽到你婆婆和別人說你奶水不足的事情，是寶寶不夠吃嗎？”我問道。
“快別提了，我感覺自己都快抑鬱了。”小曼說道，“我婆婆說我天生就沒奶，每天都要給娃添幾次奶粉才行。”

我聽完小曼的講述之後，根據自己多年的護理經驗，告訴小曼不要著急，月子裡奶水不足是正常現象，但是千萬不要放棄母乳餵養。
小曼憂心忡忡的說：“姐，你說真的有人天生就沒奶嗎？我婆婆成天這麼說，說得我都沒信心了。”
“每個人的奶水情況的確不同，但並不能說誰就天生奶多，誰就奶少，這個的影響因素有很多。”我寬慰道。
處於哺乳期的女性，聽到最頻繁的話應該就是“奶水夠孩子吃不？”“是不是天生就沒奶啊”。媽媽的母乳對寶寶而言是至關重要的，那麼，真的有天生就沒奶或者奶水少的人嗎？

奶水分泌原理
在聊母乳之前，我們需要先了解一下乳汁分泌的原理是什麼。為什麼會造成有的人奶多，有的人奶少的情況呢？奶水分泌和激素水平有關，激素水平越高，奶水分泌越多。
A. 孕期：雌激素和孕激素
從懷孕開始，孕媽體內就出現大量的雌激素和孕激素，那麼這兩種激素的作用就是刺激乳腺發育。有的孕媽媽在孕期的時候就會感到RF脹痛，就是這兩種激素在起作用的原因。

在這個時候，還有兩種激素在默默發動中，那就是泌乳素和催產素。它倆的主要工作就是“下奶”。但無奈在孕期的時候雌激素和孕激素佔據主導地位，對泌乳素和催產素處於抑制的作用。因此有的孕媽在孕期的時候就能擠出一些奶水。
B. 產後：泌乳素和催產素
等準媽媽生產之後，孕期的雌激素和孕激素就開始退居二線，繼而上位的就是一直被壓制的泌乳素和催產素。在這兩者的作用下，女性在產後就會開始逐漸“下奶”。

C. 寶寶的吮吸：刺激作用
寶寶吮吸，會刺激腦垂體，腦垂體接收到訊號之後，就會分泌催產素，催產素進而刺激乳腺細胞分泌乳汁。而泌乳素的工作就是負責生產乳汁，乳汁生產好之後，會暫時儲存在腺泡細胞中，等待寶寶的吮吸，透過乳腺管輸出。
這就是分泌乳汁的一個完整過程，也就是說，在孕期的時候，孕媽媽就已經具備產奶的功能，因此並不能說有人天生沒奶。那麼造成寶媽們奶多奶少的原因是什麼呢？

為何有人奶多，有人奶少？
小曼說：“我婆婆總是說我家大姑子的奶水就特別多，這就是天生的。我現在奶水是不多，能感覺到孩子吃不飽，可是我也不想就此放棄，讓我娃吃不上母乳啊！”看到小曼眼裡含著淚水，作為兩個孩子的媽媽，我深深地理解為人母地不容易。
我趕忙勸解道：“你也彆著急，你聽聽看為什麼有人奶多，有人奶少。”
首先，與激素水平有關。
泌乳素的工作是分泌乳汁，因此泌乳素的激素水平越高，分泌的乳汁自然也就越多。

Tips：泌乳素分泌乳汁的高峰期是在凌晨5-7點，晚上分泌最多，入睡之後泌乳素就開始工作，在睡醒之前的2小時左右分泌最旺盛。
這也是為什麼要求哺乳期的媽媽要作息規律，並保證充足睡眠的原因。
其次，與乳腺管的內徑有關。
上文中提到，寶寶吮吸時，乳汁是透過乳腺管排出的。而乳腺管的內徑大小不一，有的粗，有的細。這就造成了有的寶寶能夠大口大口地喝奶，而有的寶寶卻費半天勁也無法酣暢地吃奶。

Tips：可透過冷熱敷的方法，利用熱脹冷縮的原理，使乳腺管進行擴張。
最後，與寶媽的自身體質有關。
記得有一個比較“聳人聽聞”的說法，是說母乳都是媽媽的血變來的。意在表明母乳的不易，但這種說法背後想要表達的其實是：在奶水合成的過程中，會透過血液的運作來進行工作。
而身體欠佳的寶媽們，血液迴圈功能差，就不能很好的合成乳汁。這就是為什麼和寶媽體質相關的原因。

如何給娃備足口糧？
聊了這麼多，小曼若有所思地說：“那我應該怎麼做，才能儘可能地讓我娃多吸到母乳呢？”
小曼的問題是很多哺乳期的新手媽媽在後臺私信過的，造成奶多奶少的原因，有的可以人為改變，有的是身體的生理原因所決定，但若不是各項激素水平都異常，身體也虧氣血得厲害。在哺乳期的時候，採取一些方式方法，還是能起到“追奶”的效果。

第1、 掌握正確的哺乳姿勢
這其中包括寶媽的餵奶姿勢和寶寶的銜乳姿勢。
正確的餵奶姿勢能讓奶水更多，而錯誤的姿勢甚至會減少乳汁的分泌。寶媽找到合適舒適的位置，一手托住寶寶的後頸部，讓寶寶的腿臀部放置於餵奶枕或者寶媽的腿上。
而寶寶的銜乳姿勢，也會直接影響到乳汁的分泌情況。正確方式為寶寶的雙唇外翻，將R暈全部含住，保證沒有空隙，才能透過吮吸更好的刺激腦垂體。
第2、 保證充足的睡眠時間
良好的作息能促使泌乳素更好的生產乳汁，並且寶媽產後得到充分的休息，才能更好地照顧寶寶。

第3、 飲食合理，該忌口的要忌口
產後飲食結構均衡合理：
一是有助於寶媽恢復身體，補充營養；
二是能夠生產合成更富含營養的乳汁給寶寶。
第4、 保持良好的心情
乳汁的分泌和激素水平有關，而寶媽心情的好壞會對激素高低產生影響，進而就會影響到乳汁的多少。
因此，無論孕期如何，都建議寶媽們能夠調節自己的心理狀態，保持一個良好的情緒。
枕邊育兒寄語：
現在很多女孩在年輕的時候都不注意身體的保養，生冷辛辣從不拒絕，可以說是肆意而為。等到要為人母，方才發現身體好的重要性。不僅僅是為了自己，媽媽的身體健康，對寶寶來說，也是莫大的財富。
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