2歲之後怎麼長高 – – 怎麼增高身高

首先人的身高百分之60~70受到遺傳基因影響，剩下的百分之三十需要後天培養，當然也不包括基因突變或疾病因素，可能造成一些身高方便的影響。
遺傳對孩子的身高有很大影響，但也不是決定性的，一些孩子的身高可能也與隔代遺傳有關。飲食方面要保證營養均衡，而且搭配要合理，不偏食。
同時也不要讓孩子過度進補，更不要給孩子吃增高藥和保健品，那樣反而可能導致孩子性早熟，從而影響長高。可以多吃一些富含蛋白質、鈣、磷的食物，促進生長發育。1、蛋白質的主要來源有魚，肉，蝦，蛋，奶，豆製品等等。在孩子處於兒童期的時候，優質蛋白是重中之重的，尤其是容易被人體所吸收的動物蛋白，牛奶或者是蛋等，這些都是促進生長發育的最佳滋養品了。2、鈣和磷是組成人體骨骼的重要成分，牛奶，蝦皮，豆製品，骨頭湯，海帶，紫菜這些含鈣量豐富的食物都是鈣的很好來源。雖然單純的補充鈣是不能讓孩子長高的，但是不管是大人還是小孩，鈣的攝入一定是要足夠的，否則會由於鈣的不足呢，導致比較小的孩子得佝僂病。鈣的不足還可以透過鈣劑來補充。另外，要定期給孩子測量身高，如果每年發現孩子的身高增長小於五釐米的話，就要去找原因了。如果不放心可以去醫院測一下骨齡，通常要拍攝人左手手腕部的X光片。測骨齡的作用:（1）確定兒童的生物學年齡;（2）透過骨齡及早了解兒童的生長發育潛力以及性成熟的趨勢;（3）預測兒童的成年身高。
二，運動。
適量且合適的運動，對小孩的身體發育有促進作用。影響小孩身高的主要是四肢的骨骼，運動有利於鈣、磷代謝，加速礦物質在骨內沉積，從而達到長高的目的。我們家小孩，現在每天堅持游泳1000米左右，不僅鍛鍊了身體，還學到一項技能，兩全其美啊。
四，睡眠。
良好的生活習慣對身高也有很大的影響。有科學研究表明：孩子熟睡的時候是清醒時候生長速度的3倍。這是因為睡著後，腦垂體能分泌更多的生長激素，促進骨骼的生長發育。

創作不易，謝謝您的閱讀，不妨點個支援下！