鄭多燕經期減肥鄭多燕的減肥產品

鄭多燕減肥操是一項不錯的有氧運動，不但可以減肥還能夠塑身，那麼產後要如何運動做減肥操呢？快來聽聽鄭多燕產後減肥經吧！
1 矯正骨盆歪斜 緩解腰部疼痛 鄭多燕減肥操第37招的具體減肥動作是雙手在腿上方交叉，左手支撐地板，兩腳呈L字型，在前方交會，先右腳立起，彎曲的左腳尖呈直角，腳尖進向正前方，扭轉上半身，右手往外伸直，再反方向扭轉一次為一組。鄭多燕減肥操的第18招運動減肥動作是下面手臂呈L字形撐住地板，另一隻手臂向斜上方高高舉起，讓一隻腳向前，一隻腳在後，後腳的膝蓋也彎曲，而骨盆要貼地上，慢慢伸展腰部側力肌肉，一個減肥動作維持8秒以上，反方向再做一次為一組。以上兩個減肥操動作只要堅持練習，就可以達到矯正骨盆歪斜，緩解腰部疼痛，同時還可以瘦腰，對於腰部有疾病的新媽媽們最好還是不要做，以免加重病情。
2 解除肩膀僵硬 鄭多燕減肥操第22招減肥動作是儘量張開兩腿，挺直腰身，不能駝背，接著左手伸直，右手做L動作，再著手放後，往後延伸，膝蓋須貼地，達到刺激全身的作用，反方向再做一次，而且每個動作維持在8秒以上。這個減肥操動作可以解除肩膀僵硬感。
3 還你腰部曲線 鄭多燕減肥操的第28招具體動作是背挺直，雙膝跑地，單手撐地板，另一隻手舉高，接著扭轉腰，做最大限度延伸，視線自然帶過，指尖向上，反方向做一次，共四拍，各種2次，這樣可以瘦腰。