上下身材比例計算公式 – – 怎麼算比例

俗話說的好：一白遮三醜，一胖毀所有…
女人如果連自己的體重都無法控制，何以掌握自己的人生？
對照標準體重表，看看你是否合格吧~

你是哪一檔呢？
國際通用的人的體重計算公式，以及身材比例計算公式：

標準體重=(身高cm-100)x0.9(kg)
標準體重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
正常體重：標準體重 -(多少)10%.
超 重：大於標準體重10%小於標準體重20%.
輕度肥胖：大於標準體重20%小於標準體重30%.
中度肥胖：大於標準體重30%小於標準體重50%.
重度肥胖：大於標準體重50%以上.
標準體脂肪：體重指數BMI=體重(kg)/{身高*身高(m)}
正常女子=19-24

對照這個表格小編驚訝地發現，對於1米6的女生來說，胸圍需達到84.8釐米，小腿圍更是隻有29.6釐米才算得上“標準”。
而要想要苗條，則體重必須只有47.7公斤，拜託！“臣妾做不到啊！”

長得美並不是一件難事，但日日與歲月廝守，美了很多年，足以見一個女人的認真和堅持。其實要做到標準體重並不難，只要養成良好的作息和飲食習慣，就能保持美好的身材、健康的身體，做一個精緻的女人！
1
飲食習慣要控制好
不要吃太多
也切忌吃太少
粗暴節食最傷身

2
能站著絕不坐著
能坐著絕不躺著
飯後站半小時
比健身10分鐘更有效

3
穿稍微緊身一點的衣服
它會提醒你正在減肥的事實

4
用低強度運動抑制食慾
比如快走和慢跑
或者簡單拉伸
飢餓感會慢慢消失

5
睡前少玩手機
每天保證7-9小時的睡眠
有利於脂肪代謝

6
給自己買禮物
要捨得對自己好
才能提升生活的幸福感

7
每週一次按摩
舒緩疲倦的身體
沒有什麼比身體更重要了
千萬不能垮

8
積極向上的對待生活
抱怨會讓你心情糟，臉色差

9
一定要有自己的存款
投資自己很重要
學會理財更是錦上添花

10
不論是人還是物
合適的才是最好的

女人，沒錢可以，別糙；脆弱可以，別軟弱；平凡可以，別無趣。
人生那麼長，有意義的事情那麼多，別限制了自己。活得精緻一點、勇敢一點、有趣一點，大好年華不要辜負。
你的體重是哪一檔呢？
以上你做到了嘛？
一起加油吧！