月子能吃什麼蔬菜和水果 – – 月子能吃什麼蔬菜
月子能吃什麼蔬菜和水果，月子能吃什麼蔬菜很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、 坐月子可以吃青菜。常見的綠色蔬菜有菠菜、青椒等。青菜可以給孕婦清新的感覺，緩解肉的油膩感。綠色蔬菜富含胡蘿蔔素和維生素c。
2、 還有杏菜。杏菜是以蓮藕為主的一系列淺色蔬菜。蓮藕非常適合有淤血、便血的產婦。黃色蔬菜有南瓜、豆芽、黃葫蘆等。可延緩皮膚衰老，對肝臟有益。紫色蔬菜有紫茄子、紫菜等，也有紅色蔬菜，如西紅柿、胡蘿蔔、紅燈籠椒等。紅色蔬菜一般富含維生素c。
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作者：Julie Selby
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