甜檸檬心理和酸葡萄心理區別甜檸檬心理屬於哪種心理防禦機制

什麼叫甜檸檬心理

檸檬本來是酸的，為什麼說是甜的？仔細觀察，你會發現生活中經常會碰到這樣的事：考試失利了，我們就會說：早工作還早掙錢呢！本來想去一家大公司，結果被一家小公司錄取，就會說：在小公司發展的機會更多……就像那隻飢餓的狐狸，找不到可口的食物，只找到一隻酸檸檬，於是自我安慰：“這檸檬正合我哦的口味，我就喜歡吃酸的。”當自己的目標無法實現時，為了維護心理平衡，當事人會強調自己既得的利益，淡化原來的目標，以減輕失望和痛苦，這就是心理學中的“甜檸檬心理”。 遭受挫折時為自己找理由辯護、自圓其說，有一定的積極意義，因為這樣可以緩解消極情緒。但真正應對挫折卻不能停留在自圓其說。當情緒穩定後，應該冷靜、客觀地分析達不到目標地原因，重新選擇目標或改進方式方法。
酸葡萄心理與甜檸檬心理
讀過伊索寓言的人都知道狐狸吃葡萄的故事。狐狸想吃葡萄，但夠不著，狐狸為減輕自己達不到目的而產生的焦慮感，自我安慰說“葡萄是酸的”，既然是酸的，那沒有什麼好吃的，狐狸平靜地走了。借用這個故事，心理學把個體所追求的目標受到阻礙而無法實現時，以貶低原有目標來沖淡內心慾望，減輕焦慮情緒的行為稱之為“酸葡萄心理”。生活中常常可以見到這類行為。如：考學失敗，說本來就沒想上。 當個體所追求的目標受到阻礙而無法實現時，為了保護自己的價值不受外界威脅，維護心理的平衡，當事人會強調自己既得的利益，淡化原來目標的結果，以減輕失望和痛苦。這種心理反應被稱為“甜檸檬心理”。就像狐狸找不到可口的食物，卻找到一隻酸檸檬，於是自我安慰道：“這檸檬正合我的口味，我就喜歡吃酸的”。例如，考試失利，就說早工作早掙錢，真考上了經濟上就虧大了。 酸葡萄心理和甜檸檬心理都是在個體遭受挫折，無法達到目標，不能滿足願望，為減輕痛苦和緊張，保護自尊而採取的心理防禦作用，為自己找理由辯護，自圓其說。從心理健康的角度看有一定意義，在某種程度上可以起到緩解消極情緒的作用。但真正應付挫折不能只停留在自圓其說。當情緒穩定後，應該冷靜的、客觀的分析達不到目標的原因，重新選擇目標，或改進努力方式。
心理學中的“酸葡萄和甜檸檬”心理是什麼意思？
甜檸檬和酸葡萄理論 酸葡萄是指人們得不到別人手中好的東西，一種自我防禦機制 就讓他認為別人的東西不好，是在緩解自己心中的不平衡 甜檸檬的道理是一樣的 就是認為自己的東西是最好的 別人的都不好，也是自己平衡自己的內心
甜檸檬心理的作用
一個人在達不到追求目標時，應該說，內心是極其痛苦的。多數人都會想辦法去除這種痛苦的現狀，否則就可能患上心理疾病，而甜檸檬效應就有這種去痛作用。因為他已放棄了原已追求的目標，已把自己的注意力、自己的感情調整到了自己重視的已實現的目標上。這雖然對實現預期目標失去了動力，但對維護心理健康來說是有作用的。這種去痛作用可以使失敗者安全地軟著陸，以免去不少後遺症。
舉例說明甜檸檬效應
在挫折心理學中，人們把個體在追求預期目標而失敗時，為了沖淡自己內心的不安，就百般提高現己實現的目標價值，從而達到了心理平衡、心安理得的現象，稱之為甜檸檬效應。這一術語來源於伊索寓言的故事：有隻狐狸原想找些可口的食物，但遍覓不著，只找到一隻酸檸檬，這實在是一件不得已而為之的事，但它卻說：“這檸檬是甜的，正是我想吃的。”這種只能得到檸檬就說檸檬是甜的自我安慰現象，有人也稱甜檸檬心理或甜檸檬作用，其實質是一樣的，都是為了變惡性刺激為良性刺激，以達自我心理平衡，免去自我苦惱與痛苦。這與上述的酸葡萄效應一樣，都是以某種“合理化”的理由來解釋自己所追求目標失敗時的情景，以達內心之安、心理自救的目的。其差異只在於酸葡萄效應是把所追求的目標價值變低，而甜檸檬效應是把現已實現的目標價值提高。可見，這兩種效應都是使用自尉法的結果，有時，這種效應真的起到了寬慰自己、接納自己、承認現實、自得其樂的作用，比垂頭喪氣，痛不欲生，埋怨他人、與人對抗等不知要好上多少倍。那麼，它是怎樣產生的呢？有哪些因素在起作用呢？主要因素有如下幾點：一是甜檸檬效應的淡化作用。人們在追求某一目標時，有時忽略了自己的可行性條件，只是被誘人的目標所誘惑，或是隻憑自己的一腔熱血拼命追求，或是被鑽牛角尖的心理所驅使，因此，碰得頭破血流還在苦苦追索。這種韌勁對於意志堅強、胸懷大志者是需要的。但時常也會使一些人心灰意冷，因為成功者畢竟不會是百分之百。因此，有些人正視自己的能力，把自己原先追求的目標加以調整，調整到使自己透過努力而能達到的目標，這樣就會淡化原先預期的目標，從而使自己不會為達不到預期目標而痛心苦惱。二是甜檸檬效應的提高作用。一般來說，人們在追求某一預期目標時，對原已實現的目標，也就是現狀總是不滿足的，換言之，人們對所追求的目標給予高度的預期，賦予極高的價值。但在一時實現不了時，人們為了自尊心的滿足，不得不回到自我的現實中來，從而珍惜已擁有的，並把已實現的目標加以美化，認為這已是最好的，其他的目標是一種理想化的東西，是不現實的，即使實現不了也無所謂。這種有意誇大已實現目標價值，提高自己已有現狀從而產生甜檸檬效應的現象，就是甜檸檬效應的提高作用的結果。三是甜檸檬效應的去痛作用。一個人在達不到追求目標時，應該說，內心是極其痛苦的。多數人都會想辦法去除這種痛苦的現狀，否則就可能患上心理疾病。而甜檸檬效應就有這種去痛作用。因為他已放棄了原已追求的目標，已把自己的注意力、自己的感情調整到了現在自己重視的已實現的目標上。這雖然對實現預期目標失去了動力，但對維護心理健康來說是有作用的。這種去痛作用可以使失敗者安全地軟著陸，以免去不少後遺症。