痘痘肌膚怎麼調理 – – 夏天長痘痘怎麼辦

夏天到了，氣溫嗷嗷地往上升，這溫度一高，皮膚出油就增加，出油增加，痘痘就開始冒頭。本來應該是一年中最青春靚麗的季節，卻被痘痘當頭一棒，不可謂不慘。

那麼痘痘是怎麼長出來的呢？
痘痘學名叫“痤瘡”，俗稱“青春痘”。但你一定不要被“青春痘”這三個字給騙了，青春痘說的是從青春期開始長，而不是隻有青春期才長，很多朋友都是到了25歲以後，卻確然瘋長起來的，我們叫這種痘痘為“成人痘”，但其實和青春痘是一個東西。
1.出油太多。發達的皮脂腺會產生大量油脂，這些油脂不但會引發堵塞形成痘痘，還會撐開毛孔，讓毛孔變得粗大。
2.角質代謝不正常。正常的角質變成死皮後就應該脫離皮膚，但很多人的角質是沒法正常脫離的，所以會導致越堆越厚，不僅皮膚難以“呼吸”，毛孔還會過度角化變得堵塞。

3.皮脂膜不健康。皮膚表面有一層由汗液、油脂和微生物組成的防護屏障，叫皮脂膜，可以訓練微生物去對抗有害的細菌，提高皮膚的免疫力和耐受性，但往往由於不正確或過度清潔導致皮脂膜損壞，皮表的微生態失衡，導致大量的細菌侵入毛孔，讓痘痘惡化發膿。
4.腸道不好。腸道是人體極為重要的免疫器官，我們吃的食物都需要經過腸道去消化吸收。但腸道有問題的話會引發便秘，導致大量的細菌在腸道中滋生，產生很多毒素，讓身體的內分泌失調，也是誘發痘痘的一大主因，如果你的痘痘非常嚴重，一大片一大片的長，多半都是這個問題。
5.飲食不注重。辛辣的食物雖然不會直接導致長痘，但會讓皮膚溫度升高，導致出油增多。高糖分的甜食、碳酸飲料等高GI食物會提升血糖，加重痘痘和皮膚的炎症，讓痘痘往更嚴重的方向發展。

祛痘的正確方法，不要捷徑
1.溫和清潔。無論是什麼皮膚問題，都應該遵守這個原則。雖然我知道你在外忙了一天，臉上一定是有很多灰塵跟髒東西，但千萬千萬不要用清潔度太強的產品，比如純皂基的洗面奶甚至是香皂，因為皂基是高鹼性的，皮膚是弱酸性的，所以對皮膚的傷害是很大的。相信我，根據我多年的經驗，溫和一點也可以把臉洗乾淨，用清潔度強的洗完臉只是“感覺”更“乾淨”一些。建議用氨基酸或混合型皂基表活的潔面產品，否則容易洗臉洗出敏感肌。
2.保溼 控油。你有沒有想過，皮膚出油其實也是因為皮膚缺水呢？很多時候，皮膚感覺到缺水的時候就會向大腦求救，大腦會下令出油來防止水分蒸發，因此出了多到我們不想要的那麼多油，最後導致毛孔粗大和痘痘，最可怕的是，這樣就形成了惡性迴圈。所以在洗完臉之後一定要塗上水乳啊，補水保溼也是控油的重要手段呢。

3.防曬。長痘痘了用防曬霜是不是會讓痘痘更嚴重？其實不然。紫外線會加劇痘痘的炎症，不使用防曬霜的話痘痘會更難好，更容易留下痘印。而且長期受紫外線傷害的皮膚更容易讓角質變得肥厚、乾燥和粗糙，我們不說曬黑，光說其它的都受不了。所以防曬是一定要做好的，這個季節上下班或上學，30spf PA 指數的防曬霜是少不了的，如果去們旅遊或長時間戶外，就要上到50 ，不要去在意什麼物理防曬或化學防曬，都可以，皮膚不容易過敏的可以選化學防曬，更清爽。
4.戰勝痘痘的決心。飲食方面就不細說了，管住嘴就是了，除了辛辣的少吃外，我列了一張高GI的食物表，可以收藏本文以備不時之需哈。凡事除了方法，有信心也非常重要，祛痘是持久戰，我經常跟在我這裡護膚的朋友說，祛痘容易祛痘印難，其實只要堅持用正確的方法好好護理，過一段時間痘痘也就不長了，難的是痘痘去後留下的痘印，這時候我們採取的方法也不同，可以翻看我以往的文章，講的不同顏色的痘印怎麼去。堅持下去，相信你的皮膚也有恢復嫩滑的一天！

我是楓哥，只講護膚乾貨。你是怎麼改善和預防痘痘的，用的什麼產品呢？歡迎評論區留言或私信交流哦。