腰椎間盤突出腿麻怎麼緩解腰椎間盤突出腿麻咋辦

腰椎間盤突出,腰疼導致腿麻怎麼辦?

　　梨狀肌綜合徵的改善方法 導致梨狀肌過度使用是症狀的產生的主要原因，所以我們第一時間是需要做的是對梨狀肌進行放鬆牽伸。也可以透過仰臥位拉伸或者泡沫軸放鬆，這個可能會感受會酸爽些，對疼痛不是特別耐受的朋友可以選擇第一種。對於梨狀肌綜合徵的處理，如果只是進行拉伸放鬆，而不關注骨盆和髖關節的穩定的話，症狀的好轉很可能只會是暫時的，導致疼痛的隱患卻一直都在。 只有透過對臀中肌和腰方肌也進行相應的訓練和處理，才能保證骨盆和髖關節的穩定，從而減少梨狀肌的代償過度使用的根本問題。　　腰方肌拉伸：注意腰背挺直，側傾的同時，身體向伸直腿的方向旋轉會更加有拉伸感。保持15~20S，迴圈3次。注意發力要是臀中肌，且軀幹不要有向後仰旋轉的外展練習或者是在不穩定情況下去維持骨盆穩定的練習。15次一組，3組~5組，間歇10秒。 最後我想說， 其實導致腿麻的情況多種多樣，也會引起很多不同的症狀和反應，每個人的病情及身體情況不盡相同，以上情況只適用於大部分人，並不適用於所有的患者。
腰椎間盤突出為什麼會腿麻?腰疼腿麻腳麻怎麼緩解?
　　腰間盤突出就是在腰間突出一小塊骨頭來，會堵塞部分細血管，造成下肢血脈不暢，就會造成腰疼、腿麻腳麻。緩解的方法：先在戶外找一棵大樹，讓腰間疼痛的地方在樹幹上不斷擠壓，不要怕痛，堅持一段時間，可以把突出的骨頭擠壓回去，就會好轉；另外，可以在床上每天按摩大腿小腿，就會得到緩解了。
腰椎間盤突出引起腿疼,腿麻,如何緩解?

　　來很多人一出現腿疼、腿麻，就認為自己得了腰椎間盤突出症，到醫院做檢查，報告提示五花八門，有提示腰椎間盤膨出的，也有提示腰椎間盤突出的，還有提示腰椎間盤脫出的。想必很多人有疑惑，想要解答這個疑惑，我們就要先了解腰椎間盤的結構了。　　
　　　　
　　腰椎間盤主要有三部分構成，包括：纖維環，髓核和軟骨終板。隨著年齡的增加，腰椎間盤退行性改變越來越嚴重，主要的改變就是間盤水分含量越來越低，導致纖維環的堅韌度下降，髓核的彈性力變差，當椎間盤所承受的壓力突然升高，那麼就有可能使得彈性較差的髓核穿過堅韌度較低的纖維環，造成髓核突出。
　　當纖維環有部分破裂，間盤環中心位置的髓核突出於纖維環內使之膨隆，但表層完整，我們稱之為膨出。當纖維環完全破裂，髓核突出到椎管內，最後只剩下後縱韌帶或者一層薄薄的纖維膜覆蓋，導致椎管嚴重狹窄，並且突出的髓核會壓迫神經，我們稱之為突出。
　　當位於間盤中心的髓核已經完全脫離破裂的纖維環，並進入椎管內，形成遊離組織，它會壓迫硬膜囊和刺激神經根，並且和周圍組織形成粘連，我們稱之為脫出。　　
　　雖然腰椎間盤膨出並不會引起椎管狹窄，與周圍韌帶組織粘連也較少，但同樣會對神經纖維和脊神經根產生機械性壓迫，可引起區域性無菌性炎症，從而會產生腿痛、腿麻的臨床症狀。同時髓核的位移還會導致脊柱的不穩定，刺激竇椎神經根，從而引起下腰部的疼痛，不過臨床症狀較輕。　　
　　　　
　　那麼腰間盤膨出導致腿疼，腿麻可以治癒嗎？是肯定的。
　　雖然腰椎退行性改變是不可逆的，間盤的含水量也是無法逆轉地增加，但椎間盤膨出作為腰椎間盤突出的前期，僅僅是纖維環有輕度的破裂，整體的髓核並沒有突入壓迫到椎管內，其實很少出現腿痛、腿麻的臨床表現，多是表現為腰痛和腰部不適的症狀。即使出現了輕微的腿痛、腿麻，也是可以治癒的。　　
　　我們要做好以下幾點：　　
　　1、要保護腰椎，避免一些損害腰椎的動作。　　
　　要時刻提醒自己要有正確的站姿，坐姿以及睡姿。不建議長時間久坐，不要蹺二郎腿，這些不經意的習慣，對腰椎是巨大的負荷，長此以往的話，容易造成腰椎間盤突出。
　　那麼對於那些需要長期久坐辦公的人群，該怎麼辦呢？建議可以在座椅上加一個靠墊，這個靠墊能夠幫助我們維持腰椎的曲度，能夠使得腰椎受到的應力減輕。
　　2、合理鍛鍊腰背肌。　　
　　一些能夠增強我們腰背肌的康復鍛鍊，非常值得去做。比如平板支撐，小燕飛，游泳，深蹲，臀橋等，這些運動都是非常成型的核心肌群鍛鍊，效果非常顯著，能夠有效地增強我們腰背肌的力量以及韌帶的強度。
　　使得我們的腰椎處於一個更加穩定的狀態，能夠預防間盤突出，以及減輕或控制腰間盤的問題。
　　3、合理的飲食。　　
　　椎間盤的生化成分為膠原、蛋白多糖、彈性蛋白和水。當椎間盤出現退變時，椎間盤中的蛋白多糖含量會下降，彈性蛋白含量也明顯減少。
　　在日常飲食中，應適當補充蛋白質，儘量選擇富含優質蛋白質的食物，比如牛奶，雞蛋、動物的肝臟、牛肉、魚、雞肉、酸奶等，每日蛋白質的量可達100-150克左右。同時也要多吃水果和蔬菜，並在飲食中注意補充鈣、鎂、維生素D以及B族維生素。　　
　　4、合理休息，保守治療。　　
　　椎間盤僅有少量的血液供應，營養主要靠軟骨終板滲透，故椎間盤修復的能力非常有限，再加上腰椎的活動度非常大，間盤的退行性變比較厲害，所以合理的休息，讓間盤有足夠的時間去自我修復。
　　同時可以採取按摩、推拿、膏貼、熱敷等保守治療方案，促進間盤自我吸收和修復。推拿、按摩能夠使痙攣的肌肉緩解，減少脊柱姿勢性側突，促進椎間盤突出部分還納，從而緩解疼痛以及神經根壓迫，最終消除症狀。

腰椎間盤突出壓迫神經腿麻怎麼辦?需要注意什麼好呀?

　　腰椎間盤突出的原因包括反覆的損傷、受涼、勞累，長期的彎腰姿勢、腰的扭傷等。在腰椎間盤出現損傷後，由於沒有血液供應，損傷無法修復，損傷反覆積累，裂隙越來越大，椎間盤裡的髓核就會突出，出現相應的腰疼以及下肢的放射性疼痛、麻木的症狀。腰椎間盤突出的危害比較多，主要就是引起肢體的疼痛，造成生活質量嚴重下降。如果一側肢體經常伴有嚴重的疼痛，患者無法進行正常的生活，只能躺在床上來達到輕度的緩解。還有就是會影響到患者相應肢體的功能，比如患者感覺功能喪失。，甚至情況嚴重時，還會引起患者肌肉力量的下降，肢體的無力，患者無法控制邁步、抬腳的動作，這就是腰椎間盤突出引起的危害。可以及時外用，腰椎骨方世帖，緩解的
　　腰部的繞環運動以及倒步走，對治療和預防腰椎疼痛效果非常的明顯。
　　1、繞環運動：兩腿略微分開，兩手叉在後腰部，以腰為軸心繞圈轉動身體，若疼得厲害的話，可以動作緩慢一點，先往左邊轉，再往右邊轉。這個方法雖然簡單，但是很管用。
　　2、倒步走：倒步走應每天早、晚各1次，每次20～30分鐘，要循序漸進。腰椎疼得厲害時若能立即進行倒步走鍛鍊，可起到良好的止痛作用，慢性腰椎患者若能長期堅持倒步走，兩個月便可見到良好效果。

腰椎間盤突出壓迫神經腿麻怎麼辦
　　腰椎間盤突出患者可選擇抗炎止痛藥，減輕疼痛及肌肉痙攣，消除無菌性炎症，該類藥物雖起效快，但作用永續性差些，而治療腰椎間盤突出，大多數患者更青睞於治療、調理並重的中成藥，如腰痛寧膠囊。它含有馬錢子粉、土鱉蟲、川牛膝、甘草、麻黃、乳香、沒藥、全蠍、殭蠶等中藥成分，主要功效是消腫止痛、疏散寒邪、溫經通絡，可用於寒溼瘀阻經絡所致的腰椎間盤突出症、坐骨神經痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎和風溼性關節痛，症見腰腿痛、關節痛及肢體活動受限　　除藥物治療外，還可以選擇牽引治療(可用於緩解肌肉痙攣，使椎間隙擴大，以減輕神經根壓迫)、理療、推拿、按摩等，但均需到專業機構進行。如果突出物嚴重壓迫神經，則需進行手術治療，透過手術將突出的髓核摘除，使被壓迫的神經根及相應症狀得到緩解。　　一般來說，透過手術治療的腰椎間盤突出患者為少數，約九成的患者透過藥物、理療、牽引、按摩等非手術療法都可以緩解症狀 　　關於腰間盤突出壓迫神經腿疼怎麼辦，除了遵醫囑治療外，平時還要注意站姿、坐姿以及睡姿的正確性;加強鍛鍊、增強體質，尤其是加強腰背肌的功能練習，來促進肌肉的血液迴圈，鬆解軟組織黏連，提高腰椎的穩定性、靈活性和耐久性。　　腰間盤突出壓迫神經腿疼怎麼辦?一定要及時就醫，在醫生指導下選擇適合自身情況治療方法進行治療，選擇藥物治療的腰椎間盤突出的患者。