女生聲音很粗很難聽怎麼辦 – – 怎麼讓聲音好聽

文/羊城晚報全媒體記者 張華 通訊員 蒙朦 林惠芳
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長時間講話、唱歌后，感到喉嚨不舒服、聲音嘶啞，感覺話都說不出來了……其實，這是嗓子累了！
如果長時間持續這種情況，可能會對聲帶造成更嚴重的損傷，尤其是像教師、歌手等這些用聲強度大的職業。那麼，有什麼辦法可以讓我們快速緩解喉部疲勞，讓嗓子更耐用、聲音更好聽呢？
廣東省婦幼保健院康復醫學科主任醫師常燕群介紹，其實只需要用到一根平常用到的吸管，透過“吹吸管”，每天練習幾次，每次只需要3-5分鐘，就可以給聲帶做“按摩”了。

常燕群介紹，吸管發聲原理其實是半封閉聲道訓練的一種，透過細長的吸管來增加發聲時的阻力，空氣迴流到喉部，空氣粒子形成的“氣墊”，為聲帶振動撞擊提供緩衝，起到按摩聲帶，具有“暖嗓”的效果，能緩解發聲疲勞，從而改善嗓音音質，讓聲音更乾淨、好聽。
另外，半阻塞聲道發聲的練習還可以顫唇，顫舌、鼻音哼鳴等，但吸管發聲練習操作起來更簡單，每個人都能學會，這一方法目前也被言語治療師和聲樂教師廣泛採用。
如何選擇吸管？
“一般來說，粗一點的吸管阻力較小，吹起來比較輕鬆，但對緩衝聲帶撞擊的效果較小。如果想要增加發聲時的阻力，我們可以選擇較細的吸管，也可以透過吸管吹水泡來增加阻力，這樣吹起來相對費勁些，但緩衝聲帶撞擊的效果更明顯，練習效果也就更明顯。”常燕群介紹，“選擇5mm左右的普通吸管就可以了。”
Tips：如何獲得專業的嗓音評估和發聲訓練？
如果您也遭受嗓音問題的困擾，需要更詳盡的嗓音評估、嗓音保健及科學的發聲訓練建議，可到廣東省婦幼保健院康復醫學科就診或諮詢！康復科目前可提供的嗓音行為學訓練包括髮聲疲勞、聲音嘶啞、聲帶小結、發聲緊張、聲帶術後康復訓練、男聲女調（娘娘腔）、嗓音美容、藝術嗓音問題等。
編輯：王敏