葵花籽仁的作用與功效葵花籽仁可以做成那些美食

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材料
練習步驟

雖然葵花籽仁是一種休閒零食，但並不意味著它只能滿足自己的食慾，對身體健康沒有任何貢獻。葵花籽的功效有很多。讓我們找出答案。
味甘、性平、無毒。用於降血脂和驅蟲。
1.葵花籽的亞油酸可達70%，有助於降低人體血液膽固醇水平，保護心血管健康。
2.葵花籽特別富含維生素E，有利於平靜情緒，防止細胞老化，預防成人病。
3.葵花籽還能預防貧血、治療失眠、增強記憶力，對癌症、動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、神經衰弱等有一定的預防作用。
經常吃葵花籽可以預防冠心病和中風，降低血壓，保護血管彈性。醫學家認為，葵花籽可以治療失眠，增強記憶力，對預防癌症、高血壓、神經衰弱有一定的作用。
大白菜含有豐富的維生素，可以起到抗氧化和抗衰老的作用。富含鈣、鐵、硒、纖維素等礦物質，能有效通便，促進排毒，有效預防腸癌。大白菜含水量特別高，能滋陰潤燥，護膚。大白菜富含果膠，能幫助人體排除多餘的膽固醇，具有清熱解毒、利尿通便、生津止渴的功效。它適用於
林翔6196572983
材料
菜籽油 30g鹽 2g白菜 400克熟瓜子仁 30克枸杞 10克味精 1克澱粉水 適量蒜末 適量
練習步驟
1.將白菜挑洗乾淨，捏成小塊備用。
2.準備蒜末
3.枸杞洗淨瀝乾備用。
4.在鍋裡燒熱油，加入蒜末，炒香。
5.加入白菜，快速翻炒均勻。
6.炒到死。
7.加入鹽、瓜子、枸杞、味精翻炒均勻。
8.倒入澱粉水勾芡。
9.拿起平底鍋，裝盤。
10、即食。
11.一盤美味的瓜子白菜就做好了。