學生早餐食譜簡單快速做法 – – 學生早餐食譜大全

做大人的飯不會，但小孩子的飯最拿手哈哈。其實寶寶餐，最重要的是營養均衡，這就需要做好豐富的食材搭配，避免單一。之前分享過很多寶寶的早餐，這次給大家分個類。先告訴你什麼樣的早餐才是適合孩子的早餐，然後告訴你怎麼能做出又快又好吃又營養的早餐，最後幫你總結幾種早餐的類別搭配形式，廚房小白也可以玩兒轉早餐。

01什麼樣的早餐適合寶寶1.足夠的水分像奶、粥、米糊類等都可以。2.有主食除了水分要補充，還應有主食，包子、饅頭、餅、發糕、谷薯都可以。3.優質的蛋白質補充蛋白質，雞蛋是最常見的也最方便，還有魚、蝦、肉類等都可以。4.補充維生素
一些蔬菜、水果都是不錯的維生素來源。
基本上做到上面這些，一份合適的早餐的就成了，不知道怎麼搭配的，就參考這四大類，每樣弄一點，搭配起來就搞定了，有沒有豁然開朗的感覺。

02如何做快手早餐提前做準備
先制定好計劃第二天早上要吃什麼，前一晚上準備半成品。
比如我們早上要吃粥、餅，那麼這樣來準備
前一晚上睡前可以把米放鍋裡預約好，如果早上7點半要吃早飯，那麼我們就預約7點可以做好。
餅裡需要放的食材準備好：西葫蘆洗淨、胡蘿蔔洗淨、雞蛋、麵粉都放到隨手拿到的地方。
第二天早上起床，先把粥開鍋涼一下。西葫蘆、胡蘿蔔擦絲，雞蛋打散加麵粉加菜絲攪拌均勻，鍋中抹油，基本兩張餅3分鐘就好了，全程也就10分鐘夠了，如果還想省時間，就前一晚麵粉攪好放冰箱冷藏也行。
粥這時候也涼一點了，餅也好了，要覺得還差點什麼，就切幾片水果。其實別看就兩樣東西，食材可以很豐富。比如粥可以是大米跟雜糧一起煮，餅裡面有雞蛋有面粉，還可以放更多的菜和肉末或者蝦之類的。如果要放肉就提前一晚把肉末切好，早上起來先炒一下，然後放麵糊一起，這樣更快手，當然還有好多種做法，大家可以慢慢來。
總之，就是提前一晚上把能做的準備工作做了，第二天早上很快就能吃上早飯的，就怕你前一天也懶得準備，那就沒辦法了哈。

有庫存心不慌
週末或者你有空的時候可以做一些包子、餃子、饅頭、發糕、餛飩、肉丸、香腸等等，做好之後冷凍，這樣早餐的樣式也會更豐富，而且不用花費太多時間，起來蒸一下就好了。
餛飩餃子直接煮一碗也蠻快的。而且餡料裡面也能包容很多食材，比如肉胡蘿蔔香菇雞蛋包子等等。香腸也可以煎一下夾麵包配牛奶，或者肉丸跟白菜做個湯配個炒飯或者白米飯都行啊。
有庫存即使前一晚不準備，第二天早上都能隨便10分鐘搞定一餐了。

早起半小時
每天早起半小時，你會發現能做好多事，而且效率特別高，最重要的是還能準備一頓美美的早餐。有個朋友每天堅持早起半小時，堅持了一段時間之後發現變成了習慣，還成為了某平臺的早起踐行者，在這半小時裡面她發揮了無限可能。
我們不說那麼大，就說給孩子做早餐這件事，如果你早起半小時，哪怕牛奶麵包，你都能認真的給孩子擺上一個漂亮的盤子，孩子看見也會心情美美的。即使不搞這些形式，半小時對於做個早餐來說綽綽有餘了。
所以，你看，想做快手的早餐真的沒那麼難吧，只有一個前提，就是你別懶，你真的想給孩子做，如果你總給自己找很多理由，比如我下班太累了晚上只想躺著刷手機，我週末還想好好休息一下呢，我早上太困實在起來不來，那。。。只能不吃或者隨便吃外賣啦哈。

03早餐搭配的類別說起搭配，其實沒那麼絕對，很多時候我也是看家裡手邊有些什麼食材，來隨意搭配的，但萬變不離其中吧，總結了一般就下面那幾種形式，當然，各地可能飲食習慣，吃東西的方式都不同，參考即可。
粥+餅、包子等帶餡的+雞蛋
一般符合大眾的習慣，而且不費勁，伸手就來那種。早餐的各種要素也都在。
粥+饅頭+小菜+雞蛋
這種在我們這邊還是挺常見的早餐，來看看粥裡面有充足的水分，饅頭和粥一起做主食，可以再清炒個小菜，大點了就來個拍黃瓜，拌個豆腐之類的，覺得食材不豐富，粥裡也可以加料哈。
麵條
麵條跟粥一樣，可以包羅永珍，早上可以做湯麵，尤其下雨天，熱呼呼的一碗吃完很舒服。其它時間可以做打滷麵、炒麵、雜醬麵等等。面裡面可以放海鮮、放牛肉、放各種青菜。

餛飩
提前包好，各種餡都可以試試，我家喜歡吃黃瓜餡的哈，玉米的也不錯，也可以混搭，或者餛飩湯里加一些蔬菜。
炒飯+湯或者牛奶酸奶等+水果
有時候不愛做飯了，就會隨便炒點飯，裡面放上各種菜，然後給一杯酸奶，給幾片水果搞定哈。
麵包+牛奶+蔬菜、水果
麵包牛奶對於現在很多家庭可能也是早餐的標配，但是給孩子吃，建議麵包自己來做，市售的麵包沒有無新增的，看看配料表就知道了，基本都是長長的一大串，不適合給孩子長期吃，包括很多餅乾都是。倒不是說完全不能吃，但在你還可控的範圍儘量避免吧，畢竟孩子是要長大的，以後吃什麼也不由你控制。在你還能給他做早飯的時候，儘量多提供一些健康食物吧。

看完我這長長一篇，希望對你有所啟發，不再為了孩子或者家人的早餐面煩惱，其實動起來，做一點小小的改變，都能實現的。
我是一個混跡育兒圈10年終於得以自己施展拳腳的雙胞胎寶媽，是朋友圈中的輔食達人，育兒小百科，愛生活愛分享，正能量爆棚的我期待與您一起同行，在育兒育己的路上共同學習成長哈。記得幫我點贊關注哦哈，謝謝！