足療手法 – – 最有效的8個手法學起來

足療手法（最有效的8個手法學起來）
現在大大小小的足療按摩場所比比皆是，我們的保健意識也越來越強。為了獲得保健的舒適感覺，許多人也在家裡進行足部按摩。那麼，足底按摩真的更痛苦更有效嗎？平時可以用什麼按摩手法？

足底按摩不是更痛苦，更健康。
人們在接受足部按摩時，由於抱著“越痛越有效”的想法，往往只關注痠痛的地方。在足療店裡，經常可以看到顧客痛苦地咧著嘴流汗，還抓著毛巾強忍疼痛。
事實上，一味追求足底按摩時“疼痛”的感覺，對疾病的發現和治療是弊大於利的。一方面，有些慢性病患者的腳對刺激不敏感，但可能會出現神經麻木。當神經麻木的時候，內臟器官的情況可能已經很嚴重了，但是一味的追求疼痛容易讓人忽略麻木的部分。
另一方面，只有當一個人足夠健康時，才應用重而慢的按摩方法(稱為腹瀉法)，否則，應使用輕而快的補充方法。尤其是老人、婦女、兒童，自身元氣不足，使用拉肚子會加重症狀，體力更弱。所以在足部按摩的過程中，如果被按壓者感到酸、腫、痛或皺眉，說明按摩力度夠了。

適當的足底按摩是一種享受，但不要貪多。尤其是身體虛弱的患者，如果接受足底按摩時間過長，血液轉移到其他器官組織，就會因為腦缺血而頭暈，甚至感覺更差。所以一般來說，建議在30分鐘左右按摩完雙腳所有的反應區域。
中醫足療按摩講究這八個手法。
1.觸控法:這是最先使用的技術。觸控檢測按摩部位的組織結構。同時還可以檢查患者對手法的心理反應。
2.揉捏法:用手捏肌肉和皮毛，用手交替揉搓。
3.推法:是一種無捻揉法，只在皮膚表面揉搓。
4、輕撫法:用手掌或指尖在表皮上滑動。
5.艾灸方法:用手掌或一指或數指指尖摩擦，使皮膚和深層移位。
6.推壓法:用指尖或手掌垂直按壓治療部位，是搓擦的輔助方法。
7.振動法:也是脊椎壓迫法。它是用手掌或指尖反覆進行的有節奏的振動，產生深層的機械波動，並傳遞到患者的身體。
8.拍打法:特點是用手指、掌根或手掌拍打反射區。最常用的方法是用手掌的尺側邊緣輕拍。做手術時，手指分開，自然微屈，也叫劈法。