肝臟排毒食品-水果蔬菜

盡管很多人把喝酒影響肝臟當做玩笑話，但飲食不良和缺乏運動確實會給肝功能造成負面影響。肝臟的作用包括代謝脂肪，甲狀腺功能和清除體內毒素。營養學家指出，過度飽食，飲食不良，毒素和藥物等因素都可以給肝功能造成嚴重損害。因此，采用良好的排毒食品清潔主要器官非常重要。

針對肝臟的液體排毒飲食很有好處，它可以幫助收攏垃圾食品的毒素。肝臟本身也需要從食物獲得營養清除毒素，水果和蔬菜不但不會像高蛋白食物一樣增加肝臟負擔，還可以提供給身體需要的營養素。

杏子，蒲公英，苣頭菜和木瓜都是對肝臟有益的水果。這些果汁有助于肝臟清除膽汁，這是人體清除排泄物產生的廢物。其他有助于肝臟排毒的水果還包括蘋果，芹菜，黃瓜，橙子，柚子，檸檬，酸橙，草莓等。此外，姜黃，辣椒和大蒜等香料也能夠幫助肝臟排除毒素。

綠葉蔬菜

很多人在尋找排毒飲食時忽略了蔬菜的作用。羽衣甘藍，菠菜，生菜和甜菜都富含植物化學物質和抗氧化劑，可以幫助肝臟清除毒素。綠葉蔬菜還有助于降低肝臟和尿路感染的風險。建議喝蔬菜汁，因為它們更容易讓營養被身體吸收利用。

由于肝臟受損是長期積累形成的，因此也需要長時間遵循水果和蔬菜排毒飲食才可以使器官得到再生和恢復。此外，減少吸煙，酗酒和服用過多藥物等不良習慣也有助于肝臟保持清潔和健康。