大米和饅頭哪個更利於減肥吃米飯和麵食哪個更容易胖

米飯熱量高還是饅頭熱量高。

饅頭高，100g饅頭200多大卡，米飯100多。 也可以理解饅頭是麥子磨粉做的，濃縮了。 每100克生大米，所含熱量為330千卡左右。這個數量與瘦豬肉基本相當。然而大米並不會幹吃，每份大米在煮飯時需要新增1.5倍以上的水。因此煮成米飯之後，每100克熟米飯的熱量降低到120千卡左右，只相當於一個半蘋果所含熱量。 相比之下，每100克饅頭的熱量在210千卡左右，主食甜麵包的熱量為280千卡左右，餅乾則高達450千卡左右。也就是說，就澱粉含量來說，同樣體積的米飯，其水分含量較高，而澱粉含量要低於饅頭、麵包和餅乾。
米飯，饅頭和麵條，哪個吃了最容易胖
每100克，三種食物的熱量米飯：116大卡面條：223大卡饅頭：210大卡我們可以看到，其中麵條的熱量是最高的，因為蒸米飯中，70%的成分都是水，而麵條和饅頭則澱粉含量較高，這也就是麵條耐餓，米飯不耐餓的說法由來。其實減肥人士不應選擇這三種食物作為主食，而是選擇燕麥，蕎麥等粗糧，膳食纖維高的作為主食，一般這些粗糧熱量很低，且飽腹感強。希望能夠幫到你
饅頭和米飯哪一個容易長胖
一樣容易長胖，因為兩者進入體內都是碳水化合物，會使人的血糖升高，建議平時多吃一些水果、蔬菜，適量的運動，堅持不懈就可以保持一個好的體形。
米飯和饅頭哪個熱量比較高？
北方人覺得饅頭好，營養價值饅頭是以麵粉經發酵製成，主要營養素是碳水化合物，是人們補充能量的基礎食物。 食用效果麵粉經發酵製成饅頭更容易消化吸收。饅頭製作簡單，攜帶方便，鬆軟可口。有利於保護胃腸道。胃酸過多、脹肚、消化不良而致腹瀉的人吃烤饅頭，會感到舒服並減輕症狀。 南方人覺得米飯好營養價值米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素(特別是維生素B1)含量都較精米米飯中的要高。 食用效果大米性平、味甘；有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
吃米飯容易發胖還是吃饅頭容易發胖啊？

很明顯是吃饅頭更容易發胖，麵食是很讓人發胖的。而米飯是不會發胖的，並且人體裡需要葡萄糖，飯裡葡萄糖含量是很高的