坐月子吃什麼最好 – – 2月2吃什麼最好

產婦第二個月的飲食應該以恢復元氣和提高母乳質量為主。
此階段產婦的子宮已恢復到孕前大小。現階段飲食一主要以恢復元氣和產後身材恢復為主，同時也要提高母乳質量，為寶寶提供最好的營養元素。
產後第二個月應該吃哪些食物呢各種營養粥或者營養飯。比如蓮子花生粥，五穀糙米粥，芝麻黑米粥，核桃花菇粥，小米紫薯粥，紅豆薏米粥，八寶粥等。要說產後恢復各種營養粥是最佳選擇。利於消化還養胃，滋養。

各種營養燉湯。蟲草花玉米乾貝燉湯，紫蘇陳皮燉湯，紅姑鹿茸菌雞湯，黃花菜鯽魚湯，花膠紅棗湯，墨魚乾花菇湯等。這些湯很營養又美容養顏，重點是還下奶。喝再多也不會長胖，有助於月子期間產後身材恢復。

適當的甜品。銀耳雪梨，銀耳蓮子糖水，蔓越莓百合糖水，紅棗桂圓紅糖水，燕窩粥等自己愛好的甜品，不僅營養還有助於下奶下午適當加餐。水果沙拉，一塊餅乾，五穀營養糊糊，紅糖雞蛋湯等自己喜歡的無新增劑的小吃。

炒菜以素菜為主，且少油少鹽。產後兩個月無需大吃大喝，只需要喝一些上面建議的營養湯即可下奶。其他的食物應少脂肪攝入，否則不利於產後身形恢復。想要瘦身就得管住自己的嘴。以上是我的回答，希望對你有幫助。
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