肥胖的原因是什麼肥胖的原因及減肥方法

肥胖的原因?

　　肥胖多是由不良生活方式引起，如長期高脂肪高熱量飲食，長期運動少；其次是遺傳和精神因素、產後肥胖等，病理性肥胖多見於腎上腺皮質功能亢進、甲狀腺功能減退症、垂體疾病、和服用激素所致藥物性肥胖。
肥胖怎麼回事?是什麼原因?
　　肥胖大概上就是攝入的糖、脂肪和能量超過消耗掉的好多，而且沒有有效的消耗方法或者排洩方法，導致人體把這些多餘的能量之類的東西儲存起來，就會導致逐漸肥胖
導致肥胖的常見原因都有哪些?

　　序言：如果想讓身體保持在一個正常體重範圍之內的話，我們一定要學會控制自己的體重以及飲食。如果存在不規律的飲食或者是情緒波動比較大的情況，那麼很有可能導致肥胖。而一旦過度肥胖的話，我們的身體會出現各種各樣的併發症，所以說大家一定要關注自己的身體健康。下面小編就給大家分享一下，導致肥胖的原因都有哪些？
一、遺傳因素
　　如果一個家族人都非常胖的話，那麼肥胖也是一個比較常見的問題，這是受先天因素影響的。如果雙親中有一方肥胖，那麼子女肥胖的機率大概為20%。雙親均肥胖，子女肥胖的機率則會上升到80%。雖然說有遺傳影響在，不過最主要的是我們個人的主觀能動性。如果真的覺得自己太胖的話，我們也可以透過運動以及調整合理的飲食減下來。
二、飲食不合理
　　如果在吃飯的時候，經常吃一些高油高鹽的食物，那麼也非常容易肥胖。而飲食習慣是可以調整的，如果我們想讓自己看起來更加苗條的話，一定要嘗試清淡飲食，同時一天三頓都需要規律下來，再配合上一定的運動，會在一段時間內瘦下來。我們一定要改正不合理的飲食習慣，不然只會帶來更多的隱患。
三、睡眠不足
　　如果想要保持在一個良好精神狀態的話，每人每天都應該保持在八個小時左右的睡眠時間。如果睡眠不足5個小時，非常容易導致肥胖。而睡眠時間短則影響激素水平，從而影響能量代謝，許多人在熬夜之後會發現自己的食慾大增，這就是熬夜所帶來的影響。所以說大家一定要調整自己的作息，如果長時間睡眠不足的話，只會越來越胖。

造成肥胖在全世界流行的原因有哪些

　　肥胖目前第三世界國家非常流行，在體檢中心，大概有1/3以上的人都超重或者肥胖。從宏觀的角度來講，肥胖往往是病人攝入的熱量超出了消耗的熱量。肥胖的常見原因有：　　　　“第一”，遺傳性原因，病人的肥胖可能是遺傳基因造成的，可能還合併其他的系統的疾病；　　　　“第二”，內分泌性原因，內分泌性原因往往見於下丘腦的病變，可能造成的飽食中樞調定點有問題，這個過程可能出現內分泌性的肥胖，下丘腦、腎上腺、甲狀腺引起的分泌激素性肥胖都有因可循，可以找到病因後透過藥物治療；　　　　“第三”，環境獲得性肥胖，病人吃得多消耗得少，比如飲食過度、不良的飲食習慣、長期高鹽高脂肪飲食等；　　　　“第四”，心理性原因，心理性的肥胖往往見於青少年，一般見於父母在餵養孩子過程中，沒有健康飲食的觀念，總覺得孩子胖乎乎的就是好，或者母子分離的不是很好，這種型別的肥胖往往透過對父母和孩子進行心理方面的治療和干預可以緩解；　　　　“第五”，藥物性的肥胖，一些病人在吃一些藥物，比如抗抑鬱的藥物、促進睡眠的藥物後，可能由於藥物的副作用引起肥胖。一般需要干預的，除了遺傳性、內分泌性、藥物性的肥胖，平時日常生活的減肥指的是運動少、吃得多的單純性肥胖。
肥胖有幾種原因引起的
　　1、天生的　　天生的也就是我們常說的遺傳。如果父母一方是肥胖者的話，那子代會有一半的機率發生肥胖；如果父母都為肥胖者，那子代的肥胖機率比父母體重正常的子女肥胖率高5-8倍；如果父母體重都正常，那子代肥胖的機率也就很小了。　　2、代謝障礙　　新陳代謝的作用就是代謝走對身體產生負擔的物質，產生對身體有益處的物質。但當這個代謝機制運轉不正常時，身體就會出現一系列的問題，比如高血壓、高血脂，最明顯的就是肥胖，體重上升。　　3、蹺二郎腿　　一些人喜歡坐下來的時候蹺二郎腿，這個動作堅持久了，會阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致下半身浮腫。　　4、熬夜　　經常熬夜睡眠不足會阻礙人體代謝碳水化合物，致使血糖濃度升高，體內胰島素濃度升高，導致人體儲存更多的脂肪。同時會令體內瘦素濃度降低，激發人體攝取更多的碳水化合物，還會降低具有調節人體脂肪和肌肉的比例作用的生長激素濃度，從而使人發胖。　　5、過大的精神壓力　　當人精神壓力過大時候最常用的發洩方法就是吃，出去吃頓火鍋、燒烤，或者是買一些膨化食品、油炸食品，然後在配上啤酒飲料，簡直不要太安逸。但是這樣長期下去就會使人發胖，再想減肥的話可就難了。所以想要發洩的可以跑步，不但能強身健體，還可以起到減肥的作用，何樂而不為呢。