視力差怎麼恢復視力 – – 視力差

視力差（視力差怎麼恢復視力）
現如今戴眼鏡的人越來越多，有的甚至在小學就開始帶眼鏡。而經過相應的調查，我們發現促使人們視力變差的因素有很多，下面我們針對這個病因來逐一來解說。

什麼原因會導致視力變差？
1、學習習慣
對於中小學生來說，他們的課業是比較繁重的。而到夜晚十分，學生們在做功課時就喜歡爬在書桌上做題，久而久之，他們的視力就會變得越發的差。
2、不良的業餘生活
對於長期沉迷電子遊戲的人來說，他們的視力一般都比較差。這是由於遊戲螢幕的的光是很強的，並且畫面的顏色切換的也很頻繁，而打遊戲的人長期距離螢幕如此之近，自然視力就會變得越來越弱。
3、看小說
對於喜歡抱著手機看小說的人來說，他們的視力也是極差的。尤其是中小學生躲在被窩裡偷看小說的行為，對眼睛的傷害更大。

4、程式設計人員
多數的程式設計人員都是近視，這是由於程式設計是一種極其傷害視網膜的工作。這類工作者需要每天盯著電腦螢幕去程式設計序，並且需要精神高度集中，眼睛也要一直盯著螢幕上的各個程式字母，久而久之，其視力就會越來越差。
視力變差該如何調節？
1、食補
對於視力差的人來說，需要多吃一些名目的食物。如菠菜，菠菜中富含鉀、鈣、鎂等元素，多多食用不但能夠增強眼部肌肉的彈性，還不容易近視。決明子也是極好的名目材料，並且他還是中醫裡的一味藥材。此外，枸杞也具有護眼的功效，可以直接咀嚼著吃。
2、改善自己的習性
對於中學生來說，一定要規範自己的坐姿，寫作業時胸部要距離課桌一拳遠，後背要挺直，不可以弓著身子。而至於愛看小說、玩遊戲的人來說，也要適當調節每次的娛樂時間，每天不宜超過一個小時。

3、時常放鬆眼部肌肉
對於用眼需求較大的上班族來說，可以每間隔1-2個小時，做一下眼部的放鬆運動，如給眼部做按摩等。此外，也需要適當的起來走一走，眺望一下遠方，調整一下視線的距離。
總而言之，對於視力差的人來說，如果不想讓自己的視力更加的惡化，那麼就需要戒掉自己的陋習。而對於視力好的人來說，也需要勤加督促自己，以防視力變差而給自己的生活帶來不便。