祛溼的食物和水果有哪些 – – 祛溼的食物有哪些

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調理即是調養，農村有句俗語，說“病來如山倒，病去如抽絲”，這句俗語說得很有道理，任何一種病症一旦形成，要想快速痊癒，往往難以如願，這需要一個過程，如抽絲般慢慢調理直至痊癒，所以，中醫有“養病”一說，也就是慢慢調養的意思。對脾胃亦如是，一旦脾虛無力運化，形成脾虛夾溼證，最好的辦法就是耐心地調養脾胃，把脾胃養好。那麼，食用那些食物有健脾胃，祛溼的功效呢？下面就推薦一些健脾利溼的藥膳，供大家參考。

炒白朮薏米粥。用麩炒白朮10g，炒薏米30g，茯苓15g。將炒白朮，茯苓，煎水去渣，取汁同炒薏米大米一同熬粥服用。此粥有益氣健脾，祛溼的功效。如有胃寒可斟加生薑3片。
扁豆山藥粥。用炒扁豆(打碎)，炒意米，山藥各15g，大米1OOg一同熬粥服用，比粥有健脾祛溼的作用，對脾虛有溼，食慾不振有較好的療效。

良姜豬肚湯。用高良薑9g，白蒄6g，砂仁3g，白川(白胡椒)3g，豬肚一隻洗淨共燉服。此湯有散寒健胃的功效。對中焦溼阻，寒溼胃痛，食慾不振，脾胃虛弱有較好的療效。
芡實茯苓粥。用芡實30g，茯苓15g，同大米共同熬粥服用，有補脾止瀉，祛溼止帶的作用。適合脾虛有溼，食少洩瀉的人群服用。

以上是常用的健脾祛溼藥食方，供大家選擇使用。謝謝閱讀！