料理機食譜 – – 3道破壁機營養食譜

料理機食譜（3道破壁機營養食譜）
隨著人們生活質量的提高，越來越多的智慧電器走進了廚房，比如烤箱、破壁機、洗碗機，幾經周折就獲得了廣泛的普及。在這些廚房電器中，我最喜歡破壁機。路過菜市場，看到黑豆、紅豆、綠豆、薏米等雜糧，很無奈。我不能開始吃它們，但它們很難咀嚼和吞嚥，而破壁機可以。更好的促進人體的消化吸收。這些豆類富含膳食纖維、不飽和脂肪酸、植物化學物質等。，如果不穿過破壁機就不容易碰到。尤其是早餐吃一碗米糊，再搭配一份簡單的主食，一整天都會充滿活力。如果你家人吃得健康，我們就放心了。

看了破壁機的說明書，食譜有1000多種，有五穀雜糧，有果蔬，有硬果。都可以碾碎磨成細米糊供人食用。有些人幾次之後就懶得扔了。前幾天分享了早餐食譜。今天分享幾個水果飲料配方。碳酸飲料遠不如一杯水果飲料那麼令人愉快和甜蜜。它們經過破壁處理，是真正的天然成分。如果你知道自己有多餓，想成為一個漂亮的小女孩，那就喝吧。喝起來更健康，從蘋果、香蕉、梨到玉米、牛奶、紫薯，都可以是爆款飲料。

街邊的奶茶店接連被曝出奶精、茶精、香精、糖精，讓人膽戰心驚。我有了破壁機之後，就再也沒買過。想喝的時候就在家做，每天喝一杯水果。你喝得越多，它就變得越美麗。
首先，濃稠的玉米汁
1.準備食材:南瓜200克、甜玉米80克、胡蘿蔔80克、水850克、牛奶100毫升、冰糖50克。糖的量可以自己增減。

2.具體操作:將玉米削皮成顆粒，南瓜和胡蘿蔔削皮成塊，加入100ml牛奶和850ml清水，按下米糊按鈕。

3.簡單易用。我一直覺得南瓜太普通了。沒想到這麼好吃，滑嫩細膩，一點殘渣都沒有。非常適合作為早餐飲品。

第二，醇厚的奶香鮮香。
1.準備食材，牛奶250ml，紫薯30g，荔浦芋頭100g。

2.具體操作:將紫薯、芋頭洗淨去皮，切成小塊，放入料理機中，加入300ml水，按下豆漿鍵約30分鐘。

3.打出來的顏色，像薰衣草一樣，既滿足了食慾，又符合健康的標準。還搭配了一份簡單的主食，一份完美的減脂早餐，再來點冰糖，孩子也愛吃。

第三，營養豐富的水果飲料
1.準備食材:紅富士蘋果1個、皇冠梨1個、獼猴桃1個、鮮山楂9個、紫葡萄9個、檸檬半個、白菜2顆。

2.具體做法:將水果全部清洗乾淨，去皮的，去核的。我多加了一片生菜，應該是作為減脂早餐。加入200毫升水，按下果蔬汁按鈕。這個很快，只需要幾分鐘。

3.時間越短越好。畢竟是果蔬汁。如果攪拌時間過長，會影響水果營養。成品呈糊狀粘稠狀，需要適當加水。甜而不膩。山楂酸酸甜甜的味道真的很特別。

好的果蔬汁一定要及時喝。果汁打好後馬上喝。時間長了會氧化變黑。用蔬菜搭配水果也解決了孩子不喜歡蔬菜的問題。果蔬汁持續時間最短。有條件的話可以堅持每天喝，連果皮的營養都可以一起吸收。