衰老是怎樣影響皮膚的？

內在因素

內在衰老是我們通常認為的自然老化，這是從20多歲就開始的正常衰老過程，但通常只在幾十年以后才會變的明顯。內在老化帶給皮膚皺紋，干燥和變薄，以及膠原蛋白和彈性蛋白分解和分泌量減少等顯著變化。荷爾蒙變化也對皮膚有影響。雌激素也部分參與膠原蛋白和彈性蛋白生產，但體內雌激素水平會隨衰老而減少，因此皮膚的柔軟和韌性也會隨之降低。

皮脂腺負責讓皮膚保持潤滑的油脂分泌。人在衰老后的油脂分泌量會減少，其結果是皮膚變的干燥。

外在因素

除了內在因素以外，還存在加快皮膚老化的外在因素，包括重力，睡眠姿勢，重復的面部表情，以及吸煙和烈日曝曬等。幾十年重復同樣的睡覺姿勢也會使皮膚產生皺紋，特別是側臥枕頭這一姿勢影響最大。

吸煙會導致皮膚衰老跡象增加的原因有很多。首先是嘴唇重復吸煙的動作。煙霧中的化學品會導致毛細血管和血管受限。這會限制皮膚膠原蛋白和彈性蛋白，以及維生素和礦物質的供應。維生素C負責膠原蛋白和彈性蛋白生產，而吸煙會消耗體內的維生素C并造成皮膚出現衰老跡象。

曬太陽也是造成皮膚早衰的外在因素之一。長年累月暴露于陽光的有害紫外線會使皮膚膠原蛋白和彈性蛋白分解，并讓皮膚失去自我修復和再生的能力。

如何預防和抵御衰老影響？

預防衰老過程加快的最佳方法是內外兼治。吃富含抗老化和抗衰老維生素（如C和E），它們都有助于皮膚膠原蛋白和彈性蛋白再生。喝水充足，這能保持身體水合并防止干燥。避免過度曬太陽，確實需要外出時應做好保護性措施，如戴太陽鏡和遮陽帽，并涂抹防曬霜等。如果有吸煙習慣，應盡快戒煙。這不僅能防止衰老影響，還對心肺和整體健康有好處。