燕麥片怎麼吃減肥最快的方法 – – 燕麥片怎麼吃減肥最快

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燕麥富含膳食纖維，比精米和麵粉提供的熱量少。膳食纖維可以增加腸道蠕動的節奏，是減肥者最常用的食物。燕麥片可以直接吃，也可以煮著吃，看患者自己的意願。在減肥的過程中，只吃燕麥是不夠的，還要減少總食量。儘量少吃高脂肪、高油、高糖的食物。只有選擇適合自己的運動，堅持下去，才能達到減肥的效果。而且減肥是一項長期的工作，所有的運動堅持下來都是昂貴的。如果不能堅持鍛鍊，除了肌肉疼痛和乳酸堆積，什麼也收穫不了。堅持運動，保持良好的心態，不暴飲暴食才是最好的減肥方法。