什麼是自由基？自由基對人體危害有多大

生命不是一張永遠旋轉的唱片，青春也不是一張永遠不老的容顏。在時間齒輪不停轉動的過程中，我們免不了會面臨衰老、疾病等等各種問題。人們總希望能夠推遲衰老，降低疾病的發生減少病痛的折磨，但無論我們怎樣努力，人類的平均壽命也只是由2000多年前的45歲提高到了現在的74歲。人為什麼會衰老？能否有效抑制衰老？今天小編便和大家分享一個最熱門的“衰老元兇”：自由基。探究一下它究竟是什麼？是否清除了就可以青春不老！

　　自由基是什麼？　自由基是指能獨立存在，卻含有一個或一個以上不配對電子的任何原子或原子團。從自由基產生機理的化學角度來看：自由基的生成方式包括：接受一個電子或丟失一個電子，或共價鍵的均裂。　通俗來講，自由基就像是一個十分活躍渴望脫單的單身狗。看到身邊都是成雙成對的，為了尋求安定便只能剝奪其它穩定物質的電子，而被剝奪電子的物質便又成為了新的自由基。於是它又會走上一個自由基搶奪的老路，這是一個推倒多米諾骨牌的過程。

　　自由基對人體有害麼？　理論上來講，自由基廣泛存在於我們人體內，因為它是能量代謝過程中不可避免的產物，通常來說是溫和無害的，一定數量的自由基可以殺死病毒、細菌、癌細胞等，具有促進作用。

但是由於現代人不良的生活作息和習慣，很容易導致自由基數量過多。

　　一旦自由基數量過多，超出我們人體的清除能力，它就會去進攻我們的細胞膜、核酸、蛋白質等，引發細胞內外環境的大地震。

　　主要表現過程為：細胞間質（透明質酸、蛋白質等）會因氧化而降解，支撐細胞的彈力纖維也因老化而繃斷，細胞膜遭到破壞會誘導細胞凋亡，裡面的內容物因此而流出（像是咬破的蟹黃包），引來免疫細胞，嚴重的會引發炎症反應（爆痘）。

　　我們來舉個簡單的例子，自然界中水果腐爛、酸敗，這種現象均為氧化所致。我們的臉也一樣，會因為氧化而遭受破環，直接導致的結果就是衰老。所以從細胞的角度來說，清除多餘的自由基的確是具有效果的。

　　怎樣清除多餘自由基？

　　一般來說，多餘的自由基都是由環境汙染、輻射、不良的生活習慣如熬夜、喝酒、抽菸等造成的。如果要想避免多餘自由基的侵擾主要從兩個方面著手：

　　一、改變自身生活習慣

　　保持良好的生活習慣和作息規律，不抽菸喝酒，還要躲著點紫外線，還有熬夜更是大忌。

同時多吃水果，水果中富含豐富的VC，可以清除多餘的自由基。

　　飲用抗氧化的細胞能量水

　　飲用抗氧化的細胞能量水，它可以迅速的啟用我們身體的細胞，加快身體的新陳代謝，當然在飲用抗氧化的細胞能量水裡面它含有一定的抗氧化成分，能夠捕獲搗亂自由基。

　　但也並不是所有含抗氧化成分的產品就有效！通常來講影響抗氧化劑能否發揮功效的關鍵有兩方面：一是可以穩定地儲存抗氧化成分。因為抗氧化物質都極易分解或氧化，難以穩定存在。二是保證抗氧化在使用時，其中的抗氧化成分能夠達到足夠的強悍。