水與健康有什么關系？

每個人都被告知多喝水有益于健康，但很少有人知道為什么。身體大部分是由水構成，每日補充更新是很重要的事情。

水幫助身體排除毒素和系統內其他不再需要的垃圾。大多數人都聽說過每日8杯水的建議。盡管不是每個人都必需嚴格遵循這個數量，但它是幾乎對所有人都有益的建議水攝入參考量，因為我們每天派出體外的尿液大概也是這個數量。

身體依賴充足的水分才可以保持良好的水和，確保身體各個功能運轉正常。可以根據自己的實際情況，找出每日最佳的水攝入量。此外，運動和生活方式對每日喝水量影響很大。

如果發現自己大量喝水后仍然感覺渴，并且撒尿頻繁，最好是看醫生。因為這可能是其他疾病的癥狀，及時檢查可以確保身體健康。

身體需要水分清潔系統，多喝水不但不會產生渴的感覺，還可以保持尿液清澈透亮（或略黃）。水可以幫助身體器官更有效工作，避免毒素積聚在體內。

水與健康是緊密相連的，每日攝入充足的水分可以減少身體系統壓力，確保血液循環流暢。水讓人有良好的感覺，并對皮膚健康和美容特別有好處。