戒煙有關的健康宣傳資料

很多想戒煙的人失敗了,我相信主要原因是他們認為為時已晚。 的確,戒煙後身體健康情況不會馬上恢復,但至少一停止吸煙,身體就會有明顯好轉。

與戒煙有關的資料包括:

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• 在吸完最後一隻煙20分鐘后,血壓和心率就會恢復到自然狀態。
• 戒煙后8小時左右時間會開始感覺更好,在吸煙時,它會通過降低氧氣迴圈(減少一氧化碳)影響大腦和肌肉功能。
• 24小時內,身體會從短期或長期吸煙導致的損害中恢復回來。 即使24小時戒煙也會減少患心臟病的機會。
• 戒煙兩天后,會發覺嗅覺和味覺比吸煙時感覺好很多。
• 戒煙三天會降低患血栓症的機會。
• 戒煙三個月後,肺功能可以提高30%, 這意味著你不再會像吸煙時那樣感覺呼吸困難。
• 在3-9個月期間,會感覺更好,儘管有時會有點咳嗽和氣喘。
• 戒煙一年後患冠心病的概率比吸煙者降低一半。
• 不吸煙10年後患任何類型癌症的機會將等同於從不吸煙的人。

從戒煙可以獲得許多心理和身體好處,當然吸煙的年數與身體健康恢復有著直接關係。 請記住,越早戒煙患致命疾病的機會就越少。 考慮一下每年大約有 540萬人死於煙草導致的疾病,估計到2015年會有650萬人會被吸煙害死,2030年會達到830萬人。

大約每6秒鐘就會有一名煙民死亡,世界衛生組織(WHO)聲稱二手煙含有超過4000種化學品,其中43種已知會導致癌症。 這43種致命的化學品包括:

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• 砷:這是用於老鼠藥的化學成分。
• 一氧化碳:汽車排氣管排出的廢氣。
• 氨:在清潔劑中可以發現它,如漂白劑。
• 丁烷:較輕的液體。
• 鎘:應用於電池中。
• 氰化氫:許多毒氣室使用的毒藥。

現在還想讓這些化學品存在於身體嗎? 想患有肺癌、口腔癌、腎癌症、肝癌、心臟病發作、哮喘、慢性支氣管炎、牙周病等疾病,以及失去味覺和嗅覺嗎?

我不知道你的感覺,但足以讓我停止吸煙。 即使不關心自己的身體,也應該考慮父母,妻子孩子和兄弟姐妹。