怎樣判斷自己是否腎上腺疲勞？

腎上腺疲勞發生在位于腎臟上方的腎上腺，會變的超負荷并難以繼續產生皮質醇等荷爾蒙適當應對壓力。在大多數情況下，腎上腺疲勞開始于壓力或情緒變化之后，或在面對太大壓力時。腎上腺疲勞會在多方面給身心健康帶來負面影響。因此在發現相關癥狀后應馬上看醫生做檢查。

觀察自己是否存在毫無緣由的極端生理疲勞。腎上腺疲勞的人甚至在睡幾個小時以后仍然感覺疲憊不堪。他們在早上還難以醒來，并且上午10點之前不會完全清醒，然后在下午2-4點之間再次感覺疲勞。
精力是否有異常。腎上腺疲勞患者在上午會遇到麻煩，在6點左右精力爆發，然后在9-10點重新感覺疲勞，在11-下午1點之間又開始感覺清醒。這就是所謂的精力異常，許多腎上腺疲勞的人因此更愿意在晚上工作。
是否對甜食或咸味食品特別渴望。腎上腺疲勞會導致對咸味或含糖量高食物的渴望，如巧克力和甜甜圈等簡單碳水化合物。攝入太多含鹽和含糖食品都會導致體重增加和其它健康問題。
看看自己是否難以勝任工作。腎上腺疲勞會讓人感覺難以應對日常生活和工作。這些癥狀還會導致抑郁或不合群。
是否存在記憶力喪失或難以集中注意力等現象。腎上腺疲勞會讓人變的健忘或糊涂。此外，患者還經常難以集中注意力。
是否難以應對壓力。由于腎上腺疲勞患者的身體不能產生足夠的皮質醇，因此會降低適當應對壓力的能力。
注意體重增加情況，渴望吃咸或甜食以及精力不足會使腎上腺疲勞者體重增加。由于荷爾蒙分泌不正常，體重通常會積聚在腹部，并因此而增加心臟病風險。
是否經常患感冒和流感。腎上腺功能會在持續壓力下變的不正常，因此更容易受感冒和流感影響。此外，患者身體還難以從疾病康復。
注意月經周期變化。女性腎上腺疲勞患者會經歷嚴重的經前綜合征癥狀，并因此而增加情緒不穩定和食物渴望。此外，它還會導致月經失調。
其它癥狀還包括：低血壓；頭重腳輕；性欲降低；緊張或持續顫栗；發抖和怕冷。

建議多吃水果和蔬菜，并減少甜食，咸味食品和簡單碳水化合物的攝入量幫助減輕腎上腺疲勞癥狀。有些癥狀還可能是其它疾病的結果，因此有必要看醫生做檢查。不治療腎上腺疲勞有發展成心臟病，免疫系統和其它器官功能受損的可能。